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哪些蔬菜含膳食纤维比较高
富含膳食纤维的蔬菜
有哪些呢?
视频时间 00:21
什么蔬菜里面含有的膳食纤维比较
多
答:
芹菜
,红薯
粗
纤维蔬菜
有
哪些
答:
1、空心菜
空心菜属于夏秋季成熟的蔬菜,它的可食用期非常长,且只需种植一次就能不断地生长,非常方便。空心菜口感脆嫩,含有大量的膳食纤维。空心菜有水蕹菜和旱蕹菜两个品种,挑选时,最好选择水蕹菜,它炒制不易发黄,更鲜嫩。2、
红薯叶
红薯叶的营养价值非常丰富,它不仅含有膳食纤维,还有蛋白质、...
除了芹菜还有
哪些蔬菜膳食纤维
含量
比较高
?
答:
像金针菇、大麦、豆类、胡萝卜这些膳食纤维含量都是比较高的
,我个人平时会选择金针菇来补充膳食纤维,有时间的时候会自己在家煮金针菇汤,上班的话就随身带几包金大州金针菇当零食,你也可以试一试!
长
纤维
绿色
蔬菜
有
哪些
答:
西兰花属于
高纤维蔬菜
,能有效降低肠胃对葡萄糖
的
吸收,进而降低血糖。纤维在胃内吸水膨胀,可形成
较
大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让小腹变得平坦。胡萝卜 热量:37kcal/100g
食物纤维
量:3.2g/100g 胡萝卜
含有
红萝卜素和...
哪些蔬菜含有较
大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:笋类的含量很高,其余含纤维素较多的有:黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
含粗
纤维的
食物和
蔬菜
有
哪些
?
答:
4,藻类主要有紫菜,海带等。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。
含膳食纤维的
食物主要有粮食,
蔬菜
,水果,豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶,树胶和粘胶,它们可溶于水,主要存在于水果,燕麦,大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素...
有
哪些蔬菜膳食纤维
的含量高?
答:
蔬菜里面膳食纤维含量高的我知道的有金针菇和
芹菜
,相比芹菜我更愿意吃口感更好的金针菇,自己平时懒得做,想吃的时候,买些金大洲即食金针菇就可以了
富含
粗
纤维的蔬菜
有哪些?
答:
富含粗纤维的蔬菜有黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
含有纤维
素
的蔬菜
有哪些?
答:
魔芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等。人类
膳食
中
的纤维
素主要含于
蔬菜
和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但有促进肠道蠕动,利于粪便排出等功能。草食动物则依赖其消化道中的共生微生物将纤维素分解,从而得以吸收利用。2013年认为它在保障人类健康,延长生命方面有着重要作用。因此,称它为第...
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