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十大高纤维蔬菜
十大
粗
纤维蔬菜
?
答:
1. 芹菜:芹菜含有丰富的纤维
,特别是纤维素。它可帮助促进消化和维持肠道健康。2. 菜花:菜花是一种营养丰富的蔬菜,含有大量纤维,有助于增加饱腹感和促进消化。3.
胡萝卜
:胡萝卜富含纤维和胡萝卜素,对消化系统和肠道健康有益。4.
芦笋
:芦笋是一种低热量且富含纤维的蔬菜,有助于促进肠道蠕动和...
十大高纤维蔬菜
答:
十大高纤维蔬菜为紫菜、核桃、鱼腥草、小麦、黄豆、黄花菜、紫苏、番石榴、酸枣、罗汉果
。1、紫菜 含膳食纤维含量高达21.6g/100g,多种维生素及钙、钾、镁、钠等微量元素,还含有藻类特有的藻胆蛋白。2、核桃 含有较高的蛋白质、脂肪酸和膳食纤维,其膳食纤维含量为9.5g/100g,属于纤维较高的坚果。...
十大高纤维蔬菜
答:
十大高纤维蔬菜:
花椰菜、绿叶蔬菜、西兰花、红薯、豆类、胡萝卜、绿豆芽、南瓜、芦笋、黑木耳
。1、花椰菜 花椰菜是一种低卡路里、高纤维的蔬菜,每100克中含有大约2克的纤维。2、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜其中包括菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜等绿叶蔬菜都富含纤维。菠菜每100克中含有2.2克纤维。3、西兰花 西兰花...
膳食
纤维
多的
蔬菜
有哪些 含膳食纤维最多的10种蔬菜
答:
含膳食纤维比较高的蔬菜有很多种,常见的有瓜类蔬菜、绿叶类蔬菜、薯芋类蔬菜以及水生类蔬菜等。
1、瓜类蔬菜:黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜等
。2、绿叶类蔬菜:有菠菜、生菜、芹菜、苋菜等。3、
薯芋类蔬菜:有土豆、紫薯、芋头、山药等
。4、水生类蔬菜:
茭白、莲藕、莼菜等
。膳食纤维是一种多糖,它既不...
十大高纤维蔬菜
答:
十大高纤维蔬菜1 10、
茄子
很多人看见茄子软乎乎的,可能不觉得它富含膳食纤维。但其实茄子的膳食纤维也不少,而且热量还很低,也是一种非常健康的食物。 9、魔芋 魔芋含有丰富的碳水化合物,热量低,蛋白质含量高于马铃薯和甘薯,微量元素丰富,还含有维生素A、维生素B等,特别是葡甘聚糖含量丰富,具有减肥、降血压、降...
什么
蔬菜
含粗
纤维
多
答:
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。豆类蔬菜有:木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆;蔬菜类:黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、
黄花菜
、香椿、
青椒
、黄豆毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、
芦笋
、洋葱、芥菜、牛皮菜、
绿豆芽
、香菜、
茄子
、海带、
紫菜
、发菜、海藻等。菌...
十大
粗
纤维蔬菜
有那些?
答:
十大粗纤维蔬菜有:
芹菜
、豆芽、
黄瓜
、金针菇、冬瓜、萝卜、花菜、
茄子、芦笋
、白菜。1、芹菜 芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹”,亦称“药芹”。2、豆芽 豆芽也称芽苗菜,是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”,也称“活体...
哪些
蔬菜
含
纤维
多
答:
以下我们简单列出高纤食物一览表,帮助你更清楚日常生活中高纤维的食物该如何选择: 高纤维食物表: 全谷&杂粮类:米、麦、
玉米
、芋头、蒟蒻、山药、莲藕水果类:黑枣、红枣、百香果、芭乐、柿子、香蕉蔬菜类:萝卜、牛蒡、苋菜、大蒜、苦瓜、
花椰菜
藻菇类:
紫菜
、海苔、黑木耳、银耳、香菇、猴头菇豆类: 黑豆、花豆、红...
膳食
纤维十大
排行榜
答:
玉蜀黍,禾本科玉蜀黍属一年生草本作物植物。转基因
玉米
:甜脆。玉米当中的膳食纤维含量很高。2、魔芋 魔芋也是出了名的膳食纤维含量高。最重要的是魔芋的热量很低,特别适合想要控制体重的人食用。3、火龙果 火龙果的口感清甜,分为白肉和红肉两个品种。当中含有丰富的膳食纤维。4、
茄子
茄子为常见蔬菜,...
什么
蔬菜纤维
最多?
答:
含高纤维蔬菜类:1.笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、
南瓜
、白菜、油菜 。2.菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,
紫菜
的纤维素含量也较...
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