22问答网
所有问题
当前搜索:
十大高纤维蔬菜
十大
最有营养的
蔬菜
答:
每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果
蔬菜高
1倍。9、罗马生菜 营养价值和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等,膳食
纤维
和矿物质含量也很丰富。10、羽衣甘蓝 现已引进中国,但仍处于培育阶段,没有广泛种植,...
想要减肥,可以多吃
纤维
素的食物,哪些食物的纤维素含量高?
答:
不过有个温馨提醒,因为山药的黏液中含有大量的皂角素,有的人触碰到这个物质的时候皮肤会过敏,变的刺痒难耐,因此在处理山药的时候记得戴着一次性手套进行处理。火龙果:火龙果分为红心火龙果和白心火龙果,味道香甜,而且营养含量、
纤维
含量高,但是热量较少,可以说是减肥必备的水果之一。可以作为下午茶...
高蛋白
高纤维
食物有哪些补品
答:
3:
高纤维
的
蔬菜
食物 蔬菜家族中有大量的高纤维食物存在,特别是一些笋类食物,像笋干它的纤维含量就能达到百分之四十左右,辣椒的纤维含量也能超过百分之四十,另外菜花:菠菜以及白菜和南瓜等,也都是一些高纤维的.食物,它们的纤维含量多在百分之三十左右。因此大家平时多吃一些蔬菜是对提高身体健康水平...
有哪些看似热量很高但其实是减肥利器的
蔬菜
?
答:
它被认为是减肥的最佳选择之一。这种
蔬菜
含有大量的
纤维
和水分,可以让人们感到饱腹和水分充足,从而减少吸收过量的热量。总之,上述的这些蔬菜看似高热量,但它们实际上含有大量的营养素和膳食纤维,能够帮助我们增加饱腹感,减少摄入过多的热量,对于减肥和保持健康都有很好的帮助。
什么是
高纤维
食品?
答:
有这些麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果 现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。动物实验表明,
蔬菜纤维
比谷物纤维对人体更为有利。富含食物...
含
纤维
少的
蔬菜
和水果都有哪些?
答:
含
纤维
素多的
蔬菜
有哪些?1、辣椒:辣椒中的纤维素含量超过40%。2、笋类:笋干的纤维素含量达到30-40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。3、菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。4、...
蔬菜
种类繁多,哪些绿叶蔬菜的营养价值比较高?
答:
绿叶
蔬菜
具有清热解毒的作用。它们在功能性营养方面有各自的优势:绿色蔬菜、清热解毒、杜氏肠胃;大白菜,营养胃和消化,清热利尿,止咳;韭菜,热补阳,益气止吐;芹菜,解毒,低血压;菠菜,营养血液,营养血液;绿色蔬菜,所有类型的绿色蔬菜都含有矿物质、钙和其他
高纤维
成分。特别是,王是谁,不能在下...
十大
营养价值高的
蔬菜
答:
04 菠菜。又名赤根菜,有“营养模范生”之称。它富含类胡萝卜素、维生素C等维生素,钙、铁等矿物质,其营养价值非常高,还可以预防缺铁性贫血。05 莴苣。莴苣的营养成分很多,如蛋白质,脂肪,糖类,多种维生素,大量微量元素和食物
纤维
等,还可以预防癌细胞的生成。而且莴苣还富含药用价值,可以...
不含
纤维
的
蔬菜
和水果有哪些
答:
麦片:8-9%;燕麦片:5-6 马铃薯、白薯等薯类的
纤维
素含量大约为3%。豆类: 6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。
十大
营养价值高的
蔬菜
?
答:
南瓜:南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和
纤维
素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他
蔬菜
或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。芥菜:芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。吃法:芥菜主要用于配菜...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜