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哺乳期妈妈怎样减肥不减奶
哺乳期如何减肥不减奶
?
视频时间 00:31
哺乳期
的女性该
如何减重不减奶
?有什么运动?
答:
在哺乳期,女性想要
减重不减奶
,需要制定合理的饮食和运动计划。 一位
哺乳期妈妈
希望在保持母乳质量的同时减重。在咨询了营养师后,她制定了一份适合自己的饮食计划,包括多吃高蛋白、低脂肪的食物,如鱼、鸡胸肉、豆腐等,同时减少高糖分、高脂肪食物的摄入,如糖果、油炸食品等。此外,她还增加了蔬菜和水果的摄入量,以...
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