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在进行体育锻炼时应注意哪些问题
简述
体育锻炼的
安全性原则的主要内容有
哪些
答:
(1)不要盲目参加超过你的能力的活动,应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体
。(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方,它指导你
有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼
。(3)
每次锻炼前必须做好充分的准备活动
,克服内脏器官的生理惰性,预防运动损伤的发生。(...
体育锻炼中应注意的问题
?
答:
体育锻炼中需注意的问题:一、锻炼时要把握好运动的量
。例如在进行跑步练习时,应根据自己的实际情况选择合适的距离,但无论选用什么样的运动量,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动量而造成运动损伤。二、
注意动作速度
。只要进行动力性肌肉力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系...
体育锻炼应该注意哪些
?五至少条以上
答:
四、空腹时不宜进行体育锻炼
长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利
最好适量进食后开始轻微活动
。使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。五、饭后不宜立即进行剧烈活动 饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动血液就会流向...
在
锻炼时应该注意哪些
安全
问题
?
答:
加强自我保护和相互保护意识,提高思想认识和应急意识,学会和熟练掌握自我保护的方法
,如摔倒时立即屈肘、低头、团身,以肩背部着地,顺势翻滚,而不要直臂撑地。器械练习时特别要注意相互保护,如做单杠或跳马练习时。四、
自我监量检查
运动前要
进行场地器械及个人服装、鞋子等安全检查
,并自我评估身心健...
日常参加
体育运动的注意
事项是
什么
答:
日常参加体育运动的注意事项
1、运动前应热身
热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,
运动前热身是防止受伤的重要措施之一
,特别是对于业余运动爱好者来说,如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动,很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。2、
运动时喝水
“少量多次”最健康 夏季气温较高,体能消耗较...
进行体育锻炼时
有
哪些
常识?
答:
下午第二节课后或傍晚前
的体育锻炼
被认为是一天中最佳的锻炼时间,此时可安排较大运动量运动,时间最好在1小时左右。二、
注意
饮食营养和卫生 早晨锻炼前应喝些热开水、牛奶或糖水及吃少量饼干等食物;下午或傍晚锻炼前也应进食,但不应吃得太饱。午饭或晚饭前后1小时左右不
应进行
剧烈
的体育运动
。体育锻炼...
体育锻炼要注意哪些问题
?
答:
五、持之以恒原则:经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知,生命在于运动,运动宜贵有恒。六 、全面性原则:全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、身体素质和心理品质等都得到全面协调的发展, 在体育锻炼时,
要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高
。
体育锻炼
安全要求及
注意
事项有
哪些
答:
体育锻炼的安全性原则 安全性原则要求锻炼者
在体育锻炼的
过程
中要注意
保护自己,做到安全第一。安全性原则包括以下几个方面:1. 在制定或实施锻炼计划前,一定要进行体检,得到医生的许可。如果患者有某种疾病或者有家族遗传病史,就需要找医生咨询,在有医务监督的情况下按照医生的建议
进行锻炼
。2. 在...
根据中小学生
的运动
系统特点,
在体育锻炼时应注意些什么
?
答:
(1)不必制订太严格的活动时间表:
体育锻炼
贵在参与和持之以恒,有个大致要求即可,对自己过于苛刻容易流于形式。(2)不断尝试新的锻炼方式:除选定两项健身活动项目外,还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动方式多,才能获得全面的锻炼。但要从自身实际情况出发,锻炼不是多多益善。(3)合理均衡饮食...
体育锻炼要注意哪些
事项?
答:
体育锻炼要注意
卫生安全。
应注意
以下几点:首先,锻炼前要
做
好准备活动,使肢体和内脏器官活动一下,以适应锻炼的要求。冬天,要把肢体充分活动起来,以免
锻炼时
发生关节、肌肉损伤。第二,夏天锻炼要防止出汗过多,发生中暑。锻炼完毕,应及时喝一点带盐分的饮料,以补充体内盐分的消耗。但锻炼后也不能...
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体育锻炼时应注意
在进行体育锻炼时可根据个人情况
我们在参加体育锻炼时要注意什么
参加体育锻炼时要注意些什么