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太极松沉劲最快练法
太极拳松沉法
答:
太极拳松沉法4、有人说弓步的后脚稍许弯曲是对的练法
,有人说弓步的后脚伸直是对的练法,其实这些人不真正懂得弓步的虚实状态。对此我赞成太极名家董英杰先生的意思:弓步的后脚,不用时为虚,可以稍许弯曲;用时为实,接对方之劲力卸落地面时后脚伸直,发劲时后脚蹬地由实变虚,亦可伸直。太极拳...
太极拳
如何练
松沉劲
怎样理解
太极劲
,松
答:
太极松沉劲方法如下;
一、做动作时不许端肩膀,也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然站立时的高度放松状态
。二、动作慢,运劲如抽丝,虽动尤静。慢才能随时检查肩膀及手臂的状态(都不准使劲)。三、除了动作的特殊要求,一般情况下肘抬起的高度必须低于手腕(以手腕把手臂领起,如同有一根绳把手...
太极拳如何练
松沉劲
怎么
练太极拳
的松
答:
含胸拔背、沉肩垂肘:指胸、背、肩、肘的姿势
,胸要含不能挺,肩不能耸而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松
太极拳
的
松沉劲
如何练
答:
精神放松,心无二念
。做到一种半发呆的状态,
放慢你的呼吸速度,最好用腹部呼吸。双肩下压,圆裆,两臂微微内收,形成扭力便于爆发绷劲
。双脚略宽于肩,脚趾紧抠地面,两膝微微弯曲使重心略下降。要点:抱丹坐跨。友情提示:有条件去看看烟灰吧,平时它总是静静的伏着,一旦有气流通过,它便能纵风而...
怎样才能练出“
太极
”的“
松沉劲
(转
答:
练腰跨的松沉劲必须
在保持手臂的松沉劲的基础上才能够实现
,
腰跨始终要直,这个直要含胸拔背,头顶与尾椎要一条线,就是身体要中正
,请想一下,沉重地手臂,压着直立的身体,这时等于上重下轻,那么腰跨的放松加上沉重地手臂,再加上腰跨不断的转动,手臂的重量会逐渐的下移,会往腰跨的地方压...
太极拳
如何
松沉
答:
明白了要求和标准,就要在
太极拳
习练过程中时刻要求自己,向标准靠拢。从身体和精神两个层次上加强自身调控能力。同时还要在日常生活中,培养自己的‘
松沉
’能力。具体举例:1.凝神敛气 打拳架套路前,先可内敛精神,调控呼吸,达到放松自然的状态。2.全神贯注 在操练拳架过程中,则要检视自身身体各部位...
松肩沉肘的动作要领
答:
太极拳
的
松沉劲
是由上往下逐渐练出来的,先是练出松肩坠肘,把松肩坠肘保持住,再把腰胯的松沉练出来。能松肩坠肘,才能较好的实行力发于脚跟、中传于腰、上传于手。它是整体的松沉劲道。太极拳总要求松肩坠肘,减少肌肉的用力程度,为的就是体现和增加筋和关节肌的用力程度。撑劲 由于手臂...
在
太极拳
的演练中如何做好松、沉?
答:
怎么练到松呢?练习拳架的时候,首先要做到立身中正,下额微收,尾椎骨微微外翻,不要刻意含胸,不能向前弯腰,胯部肌肉放松(马步时候,腹股沟肌肉是
比较
软的就行);第二,走拳架的时候体会力从腰起,腰裆到胸还有肩整齐划一,就像一根主干,以腰裆的旋转一起旋转,不要向前送肩,肩部肌肉自然...
练太极拳
如何求松
答:
要做到松静,首先必须要松得彻底、松得干净。太极拳要求的放松,是在尽可能少用力的情况下,通过意识的作用,来逐渐达到最大限度的柔软,是从轻走向松的。
练太极拳
一般有三阶段,即柔顺阶段、沉着阶段和虚灵阶段,以太极拳的刚柔来说,就是积柔、成刚、刚柔无迹、虚至虚灵。虽有三个阶段,而又密不可...
太极拳
的
松沉劲
答:
还可以像弹簧一样,先把对方来力吸到脚下,随即借地反坐把对方弹出。
松沉劲
的作用还可列举许多。总之,松沉劲是
太极拳最
基本的劲,是行拳推手须臾不可离的劲,我把它称为四母劲(松沉劲、圆撑劲、换脚劲或称移换劲、螺旋劲)之一,或称四象之一。松沉劲在太极拳中如此重要,但没有经过修炼的自然...
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