太极拳的松沉劲如何练

如题所述

推荐答案推荐于2017-10-20

个人经验，仅供参考。
精神放松，心无二念。做到一种半发呆的状态，放慢你的呼吸速度，最好用腹部呼吸。双肩下压，圆裆，两臂微微内收，形成扭力便于爆发绷劲。双脚略宽于肩，脚趾紧抠地面，两膝微微弯曲使重心略下降。要点：抱丹坐跨。

友情提示：有条件去看看烟灰吧，平时它总是静静的伏着，一旦有气流通过，它便能纵风而起，将自己爆发出来。这点是值得我们太极道友所学习的。
希望对你有所帮助，不谢！！~~

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其他回答

第1个回答 2021-03-30

回到老家第一天就迫不急待的想练一下，找了一个水桶练一下松沉劲，这就是无处不太极，只要你想练就可以随处找到方法练习，这是一位老师傅教的松沉劲练习方法

第2个回答 2017-10-20

太极拳的松就是扯淡,严重违反物理学原理
你站里,腿是紧的要支撑体重,包括脊椎骨都是紧的,胳膊上摆,就要用力才能发力,根本松不下来
所以就没什么松沉劲,所谓的那些就是加速度
从不出拳到出拳的一瞬间而已

第3个回答 2014-03-07

功到自然成打的时间长了就有了太极十年不出门吗打好太极是个慢活就好比写书法不是一朝一夕就会写好的

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松肩沉肘的动作要领答：太极拳的松沉劲是由上往下逐渐练出来的，先是练出松肩坠肘，把松肩坠肘保持住，再把腰胯的松沉练出来。能松肩坠肘，才能较好的实行力发于脚跟、中传于腰、上传于手。它是整体的松沉劲道。太极拳总要求松肩坠肘，减少肌肉的用力程度，为的就是体现和增加筋和关节肌的用力程度。撑劲由于手臂放...

太极拳怎么放松答：每到一个式子的定式时，要沉肩坠肘一次，调整气息，使内气归于丹田。这就是一次放松。然后，再接着做下一个式子。每一个式子都要这样开合起落，使气血从丹田出发，达于四梢，复归丹田，在动作的外形上都要有一次沉肩坠肘的松沉过程。这其实是把太极拳当作活步桩功进行练习，活桩慢练，才能出功夫。