体脂33,该怎么降脂答:你的体脂33%,是该降脂了,瘦脂既减脂,就是体内脂肪超过正常范围之内的人,由于自身形体健康的原因,通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。首先我们一定要认识到:减体重≠减脂肪,也就是说,减去5公...
本人160,体重61G,脂肪含量33%,求健身计划,感谢大家答:楼主是女孩?女性体脂超过30%属于轻度肥胖了 你是想减脂吗?不管你是减腰腹,还是腿.都是做有氧运动,即运动时间长,强度中的全身运动.减脂没有局部减,有氧运动会使全身都在消耗脂肪 至于那些仰卧起坐,举腿什么的,对减脂没有丝毫效果,要减脂就去跑步,每次持续在20分钟以上,40分钟效果较佳 如果你是在...