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女生体脂率33怎么办
体脂肪率
标准该是多少
答:
体脂肪率
的计算方法:男性体脂>25%,
女性
>
33
%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别 其中男性性别取值为1,女性取值为0。
51岁女人,体重95斤,155高,
体脂
30危险吗?
答:
因此,对于这位51岁的女性来说,
监控饮食、增加身体活动、进行规律的体育锻炼
,以帮助降低体脂率,是非常有益的。建议咨询专业的健康顾问或医生,制定适合个人情况的减脂计划。
女生
减脂时期饮食
怎么
搭配?
答:
4.
轻度肥胖饮食搭配
:对于体脂率在30%-33%之间的轻度肥胖者,
建议的饮食搭配为35%-40%的碳水化合物,20%-25%的蛋白质
,以及35%-40%的脂肪。应减少碳水化合物的比例,并适当增加优质脂肪的摄入,如坚果和牛油果。5. 肥胖饮食搭配:对于体脂率在34%-39%的肥胖者,建议的饮食搭配为30%-35%的...
女生体脂33
是什么概念
答:
这也就是说,我们如果对自己狠一点的话,
在健身训练中拼命练,在饮食中严格要求自己
,不到饿死就不吃一点东西的话,那么自己身上的脂肪真的会掉得飞快,体脂率从百分之三十到百分之二十估计都不用一个月。但是,我们还要知道的是,对于我们很多女性朋友来说,减脂如果减得太快了的话,其实也不是一件...
本人
女生
,身高165,体重84.6㎏,
体脂率
35%,想开始健身,希望有大神告诉我应...
答:
1. 我注意到你提供的体重为84.6公斤,这个数值超过了健康体重范围。建议重新评估并确认你的体重数据。2. 你的体脂率为35%,这属于较高水平。理想的
女性体脂率
通常在21%到
33
%之间,根据你的情况,可以将目标体脂率设定在这个范围。3. 为了开始健身,首先应该设定一个合理的减重目标。健康的减肥速度...
女生
减脂时期饮食
怎么
搭配?
答:
体脂率
在30%-
33
%之间,就属于轻度肥胖了。至少肚子上肯定有一圈明显的游泳圈了。这个区间选择35%-40%的碳水,20%-25%的蛋白质,35%-40%的脂肪。降低碳水比例,可以适当增加优质脂肪的摄入,比如坚果、牛油果。5、肥胖 体脂在34%-39%,已经完全属于肥胖了。建议选择30%-35%碳水,25%-30%的...
体脂肪率
计算公式
答:
kg)÷体重)×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+44.74。
女性
的
体脂率
计算公式:体脂率=(身体脂肪总重量(kg)÷体重)×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+34.89。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
体脂率
24什么水平
答:
如果你的
体脂率
是24%,这可能意味着你需要关注并调整你的饮食和锻炼习惯。减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入,可以帮助你降低体脂率。同时,定期进行有氧运动和力量训练可以增加肌肉量,提高新陈代谢率,从而有助于减少体内脂肪。总结来说,体脂率24%意味着你的体...
怎么降低
体脂率女生怎么
降低体脂率
答:
关于怎么降低
体脂率女生
,怎么降低体脂率这个很多人还不知道,今天来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。2、如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半...
本人女,22岁,
体脂率
25%会不会太胖了?
答:
1. 你的
体脂率
25%并不算太胖,实际上,对于22岁的
女性
来说,这个体脂率是在健康范围之内的。成年女性的正常体脂率通常在21%到
33
%之间,因此你的体脂率是符合健康标准的。2. 体脂率是判断个体健康和体型的重要指标之一,但并不是唯一的标准。它受到遗传、年龄、性别和生活方式等多种因素的影响。...
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