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富含蛋白质的食物有哪些
蛋白质
十佳
食物
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答:
优质蛋白质食物TOP10排行榜 蛋白质食物排行
10.大豆
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,
黄豆
、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基...
蛋白质食物
包括
哪些
?
答:
蛋白质的食物,
一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白
;另一类是
黄豆
、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、
核桃
、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且...
富含蛋白质的食物
答:
含蛋白质多的食物有很多,
如:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等
;蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有
大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等
,其中以黄豆的营养价值最高。此外像芝麻、瓜子、
核桃
、杏仁、松子等干果类的...
哪些食物蛋白质
比较高 蛋白质高
的食物有哪些
?
答:
1、蛋白质高的食物的话主要是荤菜类,比如说猪肉,鸡肉,海鲜类,牛肉这些
,而且注意在荤菜内里面尤其是瘦肉含量比较高的瘦肉的部分基本上都是蛋白质。而猪肉里面肥肉的部分,那是脂肪,所以说精瘦肉的蛋白质含量是很高的。2、而海鲜内它本身脂肪含量就比较少,所以说海鲜内也是蛋白质含量很丰富的,而且...
蛋白质的食物
蛋白质的食物有哪些
答:
1、牛奶(牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼
。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。)2、
黄豆
(原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。
大豆
是中国重要粮食作物之一,已有五千年栽培历史,古称菽,中国东北为主产区,是一...
富含蛋白质的食物有哪些
蛋白有几类
答:
1、动物蛋白:(1)
牲畜的奶
,如
牛奶
、羊奶、马奶等;(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等;(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;(4)蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;2、植物蛋白:(1)
大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等
,其中以黄豆的营养价值最高。(2)干果类:芝麻、瓜子、...
蛋白质
含量多
的食物有哪些
?
答:
蛋白质含量多的食物有:猪肉、
鸡肉
、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、
鸡蛋、大豆
、豆制品等;钙含量多的食物有:小鱼、
牛奶
、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等;维生家B族含量多的食物有:猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等...
什么
食物
含
蛋白质
最高?
答:
1.蛋白质含量最多的植物时
黄豆
,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是
鸡肉
,每100克含23.3克。高蛋白质的食物,
一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白
;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、
核桃
、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d...
蛋白质食物有哪些
答:
富含蛋白质的食物 禽蛋类:
鸡蛋
鸭蛋 鹅蛋 鹌鹑蛋 肉类: 牛肉 羊肉 猪肉
鸡肉
兔肉 鸭肉 水产类
鱼肉
虾肉 贝类 海参 鲍鱼 紫菜 干果类 巴旦木
核桃
榛子 开心果 瓜子 乳制品类
牛奶
羊奶 奶酪 ...
蛋白质食物有哪些
答:
1、豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;
黄豆
,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、肉类:瘦牛肉,每...
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