睡觉睡到半夜,腰酸背痛,这该怎么办答:目前只能建议你加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每组12次,做三组.(2)然后翻身,平趴在床上,然后:收缩你的腰部,每组12次,做三次.这两个动作,可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果....
人一直睡硬板床突然间换软床睡觉会不会出现腰酸背痛的答:回答:你好,是可以引起的,过于柔软的床垫,会使脊椎呈弯曲的状态,而且椎间盘容易向后滑出,进而影响腰椎正常的生理曲度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,加重症状。太硬的床垫,同样不好,人的臀部和背部要厚一些,床垫如果没有一点弹性,人在平卧和侧卧的时候,腰部就一直是悬空的,处于一种紧张的状态,...