下蹲为何引起腰疼?双脚并拢做了几组下蹲突然腰疼厉害,主要是后背脊柱周 ...答:回答:问题分析: 下蹲诱发腰部疼痛,而后背部酸痛如果是运动锻炼后出现,需要考虑肌肉疲劳为主,如果是肌肉疲劳,可以适当热敷,按摩,都可以好转。 意见建议: 当然如果是下蹲诱发腰部疼痛,也需要考虑是否肌肉劳损或腰椎间盘突出而言,如果是考虑肌肉劳损或椎间盘病变,需要保养及治疗,平时避免长时间站立,行走,坐位,...
20岁弯腰时腰疼怎么回事答:其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两...