22问答网
所有问题
当前搜索:
怎么练排球
排球怎么练
答:
1、
步法
步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括
准备姿势
、移动、制动以及各种起跳。1.1准备姿势 准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲
半蹲
和低蹲。
一般一传都采用半蹲
。也有采用低蹲的;二传、拦网及扣球的准备姿势...
排球
的
训练
方法
答:
2稍蹲准备姿势
:稍蹲准备姿势比
半蹲
准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。3低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置于胸腹之间。排球的训练大概...
排球训练
方法
答:
先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球
。(6)不隔网的接垫球练习。开始阶段,球尽量要求发准,力量也不宜太大,垫球者都采用正面垫击,力争将球垫准。(7)隔网的接球练习。接球者判断来球后迅速移动取位,对正来球后将球垫到二传位置上。三...
怎样练
打
排球
答:
1正面双手垫球
动作方法:面对来球,成
半蹲
或稍蹲姿势站立。挡球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入来球下,同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎来球,身体重心随着击球动作向前上方移动。2
体侧双手垫球技术
。动作要点:左侧垫球时,先以右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向...
排球训练
方法?
答:
1、规则要清楚
。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、...
怎样练习
打
排球
答:
1、要想练好
排球
,我们的身体素质要好,我们应该加强平时锻炼,尤其是胳膊和腿部的力量,多做一些平地支撑锻炼胳膊。2、要想
练习
好排球,我们首先要练习好垫球,首先是要掌握排球的基本要领,掌握一下打排球的姿势。3、最重要的还是和队友之间的配合,打排球不是一个人的事情,队友之间的配合是最终要...
初学者
如何
打
排球
答:
初学者打
排球
各种排球速度
练习
方法:一、反应速度练习:1、快速移动接球练习:球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球,要求队员准确判断,迅速移动将球接住。2、急停转身跑练习:看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。3、各种姿势起跑练习:看教练员手势,迅速向指定方向冲刺,距离一般6...
排球
五大基本技术
练习
方法
答:
排球
五大基本技术的
练习
方法是:发球、接发球、打二传、扣球、防守。1、发球(Serve):目标:学习控制球的速度和方向,以有效地发球。方法:从基本站姿开始,将球放在非主攻手下方,通过挥臂、运用整个身体力量和转动腰部的动作,用手掌击球,使球能准确地飞向对方场地。反复练习不同类型的发球,如跳发球...
排球
技术的动作要领
答:
1、准备动作: 面对球网,两脚前后自然开立站在端线后(左脚脚尖指向预计的
排球
出手后的飞行路线,右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上,右脚与左脚约成30°-45°),左脚在前,右脚在后,左手持球在腹前。2、抛球摆臂: 左手将球平稳抛至右肩前上方,高度适中。在抛球的同时,右臂屈时抬起并...
排球怎么练
答:
排球是一项集体性的体育项目,需要经过一系列的练习才能成为高手,与你分享一些我学习过的
排球练习
小技巧,希望对你有帮助:一、基础垫球姿势:手掌双握住。手腕往里发力。不要太紧,只要呢能够保持自己不够松掉就可以,双手指大拇指紧紧靠在一起。二、垫球动作:腰部以及下肢的力量使得自己向前上方升高,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
排球基本常识及规则
如何自己练排球
排球新手入门基础动作
打排球的正确姿势
排球如何
准备姿势排球
排球的训练方法
训练图片
初中考排球动作要领