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成人每日所需营养标准
成人所需营养标准
答:
1. 蛋白质:成年人每日蛋白质摄入量应占总热量的10%
,建议量为55-65克。2.
碳水化合物
:碳水化合物的摄入量应根据个人热量需求确定,占总热量的45-55%,但不应少于20%。3.
脂肪
:每日脂肪摄入量不应超过总热量的25-30%。成年女性应摄入55-65克,男性不应超过90克。4.
维生素A
:成年男性每日...
成人营养
摄入
标准
答:
适合人群:18-55岁健康人群。主要基础营养有5种。
1、蛋白质,每日建议摄入量为55-65克
;2、
碳水化合物
,摄入量根据个人所需热量而定,不应少于总热量的20%;3、
脂肪
,女性每日建议摄入55-65克,男性不宜超过90克;4、膳食纤维,每日建议摄入量为20-30克;5、水分,根据个人体重每公斤30-45毫升,...
人体
每天
摄入多少
营养
就达到
标准
了?
答:
人体每日所需基本营养素的标准摄入量:1. 蛋白质:建议每日摄入量为总热量的10%
,成年人的推荐摄入量为55至65克。2.
碳水化合物
(醣类):摄入量应根据个人热量需求而定,一般占总热量的45至55%,但不得少于20%。3.
脂肪
:每日摄入量不应超过总热量的25至30%。女性建议摄入55至65克,男性则不...
人体
每日所需
的
营养标准
一览表
答:
人体每日所需的营养标准一览表
1. 碳水化合物(糖):在人体中的比例1%-2%
。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g。2.
脂肪
:在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3.
蛋白质
:在人体中的...
成人所需营养标准
答:
成人所需营养标准成人所需营养标准:
1、蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55-65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45-55%,不能少于20%。成人所需营养标准是怎样的
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25-30%。女性摄取55-65克,男性每日...
人体
每天
摄入多少
营养
就达到
标准
了?
答:
人体每日所需营养标准基础营养:1.
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65 克。2. 醣类:醣类的摄取量应根据个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,最低不宜少于 20%。3.
脂肪
:每日脂肪的摄取量不应超过总热量的 25~30%。女性摄取量应为 55~65 克,男性...
成人每天需要
多少
营养
答:
【成人日常营养需求概述】1.
碳水化合物
:正常成人每天需要的碳水化合物摄入量应保持在总能量摄入的35%至70%,大约不超过7克/公斤体重(或4.8毫克/公斤体重·分钟)。2.
脂肪
:脂肪应提供总能量的20%至30%,在应激状态下这一比例可升至50%。每天的脂肪摄入量不应超过2克/公斤体重。亚油酸(ω-6...
人体
每日所需
维生素需是多少?
答:
1、维生素A
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。2、维生素B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇...
成年人
一日三餐的
营养
要求
答:
杂豆:250-400g 水:1200ml
每天
6000步《中国居民膳食指南》 1)食物多样,谷类为主,粗细搭配 2)多吃蔬菜、水果和薯类 3)每天吃奶类、大豆或其制品 4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5)减少烹调用油,吃清淡少盐膳食 6)食不过量,天天运动,保持健康体重7)...
每天营养
摄入
标准
是什么?
答:
二、人体脂肪 每个人1公斤休重提供1~1.2克,占总发热量的25%~30%。关键由食用油提供。三、维他命 维生素D为2260
标准
单位,维生素b21、B2、B6、C,各自为1.5~1.8,1.2~2.1,2.70~75mg。50岁下列的
成人每天需要
摄取200IU的维他命D,50岁以上的人则需要400-600IU的维他命D。四、...
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