22问答网
所有问题
当前搜索:
我们怎样才能做到营养搭配合理
怎样做到
科学
合理
的
搭配
膳食?
答:
1
食物多样化
,谷类为主 各种各样的食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能供给人体需要的全部营养素,
每日饮食必须由多种食物适当搭配
,才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统饮食的主体,是人体能量的主要来源,它提供人体碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应...
合理
养生该
如何搭配
饮食?
答:
一、平衡营养素摄入
我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在饮食中,我们需要选择不同种类的食物,搭配出数量和比例适当的营养组合,以保证身体健康。例如:蔬菜、水果、全谷类食品和豆类是碳水化合物的主要来源;肉类、鱼类、禽类和奶制品是蛋白质的主要来源;坚...
怎样才能做到合理
配菜?(食品
营养
学作业),来个好答案!
答:
合理配菜必须做到几个方面:
1、原料选择要多 样化
。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足 人体的各种营养需要。每日的膳食中选用的食物 应包括谷类及薯类、动物性食品、豆类及其制品 、蔬菜水果类和纯热能食物等五大类,而在每一 大类食物中还应选择多个品种,以保证食物的多 样性,使各种烹饪原料所...
为了
营养
科学
搭配
,
我们
应该
怎么
做?
答:
营养要均衡,饮食要合理
。我建议
避免吃肉,吃素食
。肉类里有太多的饲料添加剂。首先,食物中的营养成分必须齐全,
数量充足,但不能过量,比例合理
。人体的三大生产营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质,以及其他营养素,如矿物质、维生素和水;食物种类繁多,主要是粮食;均衡饮食,健康体重;多吃水果、蔬菜、...
如何做到
饮食的
合理搭配
答:
第一,
提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素
。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果,包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、...
怎样
算是
合理
膳食?
答:
做到合理
膳食在于以下方面:一、在于
合理搭配
1、主食与副食搭配 主食,即每日三餐的米、面、馒头等。副食,泛指米、面以外的,具有增强
营养
、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食,包括菜肴、奶类、水果及一些休闲食品等。主食与副食,各有所含的营养素,如副食中含维生素、矿物质、纤维素等,远比主食中的...
如何合理
的
搭配
自己的饮食?
答:
除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养,促进健康的目的。谷类食物是中国传统膳食的主体。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统,避免发达国家那种以高能量食物为主的
饮食习惯
的弊端。
多吃蔬菜、水果和薯类
进食较多的...
怎样
利用食品
营养
的知识
合理搭配
膳食?
答:
1.主食的
合理搭配
:主要是指粗细粮的搭配。可增强食欲,促进人体的消化和吸收。2.副食的合理搭配:主要是指荤素搭配。肉蛋类虽然含有优质蛋白质,但是缺少维生素,且属于酸性食品,而蔬菜、水果、豆类等属于碱性食品,荤素搭配不但
可以
使
营养
成分互补,而且有利于保持机体生理上的酸碱平衡,有益于身体健康。...
合理
的
营养
膳食
搭配
答:
合理的营养膳食
搭配
1 三餐分配 若按每日3餐的热能分配,以早餐占25%~30%、午餐占35%~45%、晚餐占30%~35%较为合理,当然还
可以
根据各地的生活和作息时间而作适当的修改。 要
达到合理营养
,必须合理调配膳食,满足对各种营养素的要求。每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况,提出各种不同年龄...
人一天的
营养搭配怎样
最
合理
答:
1、早餐的
营养搭配
:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好
能
在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源;2、午餐的营养搭配:俗话...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
我们怎样搭配食物才能达到营养
怎样才能做到合理营养
怎样做到合理营养
怎样才能做到合理饮食
人体如何才能达到合理营养
怎样做到营养均衡
怎么样做到合理膳食
如何做到营养均衡搭配
怎样才能合理饮食