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排球双人对垫的动作要领
排球双人对垫的动作要领
及训练方法是什么,不会的不要回答?
答:
1、两人的距离应该由近到远,刚开始时,距离要近一些,熟练后再拉开距离
。2、对垫时要注意不能与单垫一样自由站立,应该
两腿微屈,重心下降,注视来球
。3、垫球时,击球点要低一点,不是水平位置,应该有一定的角度。4、
垫球时,手臂不需要用力
,利用身体重心移动来垫球就行了,垫出球要有一定的...
排球二人对垫
技巧
答:
1、准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两膝微屈成半蹲,后脚脚跟微抬起,双手放在体侧边
。(肩过膝膝过脚尖)2、手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松。3、
触球部位
:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触。4、用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆置腹前触球,身体重心...
排球
练习
双人对垫
击球点多高
答:
垫球的动作要领:
1、插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度
。2、夹是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作...
打
排球的
颠球正确
姿势
答:
十、双人对垫法。
两人一组相距4米,做双人对势练习
。
排球垫
球的练习方法
答:
排球垫球的练习方法如下:
1、手型和姿势:正确的垫球手型应该是双手呈半球形,手指并拢,手腕下压,以小拇指为着力点
。身体姿势要保持平衡,双脚略宽于肩,前脚尖触地,膝盖微微弯曲。2、
垫球动作
:在练习垫球时,可以正面对着来球,双臂伸直,两拇指并拢,两前臂平行,手腕下压,当球来到腹前时,用...
怎样尽快提高
排球的
垫球能力呢?
答:
两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会
垫球动作
后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。(4)对墙自垫。一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领...
排球垫
球手型
答:
对墙练习击球击球
动作
:重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂,同时压腕顶肘.空手练习击球动作击球时用力 垫球时根据落球力量、速度和
垫
击的距离,掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球速度慢或垫击球的距离较远时,垫击用力大些,必须加大抬臂击球动作,来增加球的反弹力;如落球速度...
排球垫
球
答:
1,仔细学习一下
排球垫
球的基本技术
动作要领
,这对于初学者很重要;2,按照技术要领多练习,练习的目的:一是找球感,因为打排球球感很重要;二是要理论结合实际,关看技术要领不行,要在练习中慢对技术要领进行理解和体会。3,练习的方法:第一步,
双人对垫
。这是学习
排球的
第一步,因为学习排球不能...
中考
排球的
正确打法
姿势
答:
1. 垫球是
排球
基本技术之一,个人垫球能力的提升对于后续的
双人垫
球和其他进阶技巧训练至关重要。因此,应先专注于单人垫球练习。2. 正确的垫球
姿势
是面对来球,双手快速摆出垫球姿势。重要的是要掌握好击球点,确保手腕向下的压力和双臂的外翻,形成一个平面,以便在手臂平面上方击球,这样可以增加垫球的...
请问
排球
自抛自
垫的
技巧有哪些?你有什么好的建议?
答:
②摆动双臂触球:保持胸部和腹部张开,上身微微向右转动,右臂靠肩摆动(肘部在肩部细长),在肩部、肘部和手腕形成鞭子摆动
动作
。2、
垫
式
排球的
技术与
要领
。①准备
姿势
:双脚与肩部分开,一只脚微微前倾,膝盖微微弯曲成深蹲,双脚微微抬起,双手放在身体一侧。手形:双手自然张开成半球形,置于额头上方10厘米...
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