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排球垫球靠腿发力
排球
的正确
垫球
姿势是什么样的?
答:
垫
排球
(原地自垫):两脚之间略宽于肩,发力脚略微放后,膝盖略微弯曲,身体略微前倾,重心靠前,上身略弓,手臂伸直夹紧,手腕下压,手臂与地面水平(手臂与地面的角度根据
垫球
的对象而适度调整),手臂尽量不要摆动,
发力靠
蹬腿。将手臂伸到来球下方,用手腕上方10cm区域垫球。注意压腕,夹肩,手臂...
排球垫球
的正确部位是什么
答:
排球垫球
的部位是两手臂手腕上约十厘米的前臂内侧击球。垫球时,两手臂插到球的下方,垫球时腿蹬地、提腰、压腕、顶肘,将球垫出。排球垫球应注意:正确判断来球方向和出球方向,选择正确的垫球技术(正向垫球或背向垫球);垫球时注意做到
腿部发力
,全身协调用力将球垫出;垫球的瞬间手臂应做到“直臂...
排球
该怎样
垫球
啊???我们期末要考的哇。。。
答:
垫排球
(原地自垫):两脚之间略宽于肩,发力脚略微放后,膝盖略微弯曲,身体略微前倾,重心靠前,上身略弓,手臂伸直夹紧,手腕下压,手臂与地面水平(手臂与地面的角度根据垫球的对象而适度调整),手臂不要摆动,发力靠蹬腿。
排球垫球
接触部位应是?
答:
主要动作为两臂夹紧微微向上前伸,
腿部发力
带动手臂,核心收紧(腰腹力量平时也得注意训练),用小臂靠手腕区域
垫球
,尽量发力均匀,能够提肩协调。接发球手型可以采用叠掌、互靠和抱拳式的动作,抱拳式相对于其他两个,稳定性更强,可以根据个人习惯选择适合的手势使用。评分标准 1、技术:技术良好、熟练...
体育中考
排球
技巧有哪些?
答:
2、在练习时,建议能带上护腕。长时间练习
垫球
,可能会感觉到手痛而无法继续坚持练习。带上护腕以后,痛疼感将要减少很多。3、在垫球时,不能只靠手,那样不容易控制球,球可能会垫向自己的前方或后方发力,要靠腿的蹬送用力。含胸夹臂,收腹,腰不要挺直了,击球点收怀里击球。
体育中考
排球垫球
该怎么练?
答:
1、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙
垫球
时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。2、球触手臂部位和击球部位 用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;...
排球垫球
的正确部位是什么
视频时间 04:06
排球垫球
和传球的用力顺序是怎样的?
答:
垫球
插 夹 提 第一时间把手插到球的下面,双臂夹紧,利用双脚蹬地,送腰,抬臂,提肩。传球 和垫球一样,都是通过下肢
发力
蹬地,肘关节送出去,最后手腕手指弹球。
体育中考
排球垫球
该怎么练
答:
1)发力时肘关节不保持直挺,也动了,这样出球方向就不好控制,2)击球点也经常打到手上,手不如手臂平整,也容易让球偏离你想击往的方向。3)发力主要是
靠腿
和肩,
腿发力
不用多说,手臂发力是靠提肩来达成的,而不是摆臂,提肩前,手臂的方向已经处于你要出球的正确方向,提肩动作可以不影响...
排球垫球
动作的技术要领及练习方法
答:
排球垫球
动作的技术要领及练习方法 一、自垫球技术要领 1. 准备姿势:两脚分开与肩同宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前。2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢,手腕压紧,用力夹肘不放松。3. 触球部位:腕关节以上10厘米处,挠骨内侧平面触球。4. 用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆动至腹前...
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