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排球自垫球好难啊
排球自垫球
练习技巧
答:
1、叠指法,两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。2、包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。3、正面双手
垫球
的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘...
排球自垫球
怎么垫?
答:
1,正面双手
垫球
:正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿...
排球垫球
的技巧方法
答:
1、垫球是排球运动的基本技术之一,
排球垫球
的三种手势:抱拳式、叠掌式、互靠式 2、正面垫球按其垫击来球力量大小,可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。3、
排球自垫球
要点:抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。4、动作要领:半蹲姿势,正面对着来球方向,两手相抱成垫球手型,垫球...
排球自垫球
动作要领
答:
熟知
排球自垫球
动作要领,轻松学会打排球。本文将介绍排球自垫球动作要领,希望对您有所帮助!操作方法 叠指法:两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法:两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠...
如何
自垫排球
,如何
垫球
?
答:
在
排球
训练中,
自垫球
是最基础的,需要注意几点:一是抛球要稳,无论是自垫还是对垫抛球是第一位的,要想打的好,必须抓基础,有一个稳定的抛球。二是落点准确,也就是击球点,专业用语叫挠骨内侧,腕关节以上10cm处,这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。三是上下肢的...
请问
排球自
抛
自垫
的技巧有哪些?你有什么好的建议?
答:
1、
自垫
要领。①准备姿势:双脚与肩膀分开,一只脚微微向前,双手将球放在腹部前面。手型:双手交叉握紧,拇指合在一起,按下你的写手,并夹紧你的肘部而不放松。触碰屈肌内侧平面。用力顺序:双腿自下而上推伸,双臂放在腹部前方触球。②摆动双臂触球:保持胸部和腹部张开,上身微微向右转动,右臂靠肩...
排球自垫球
动作要领
答:
排球自垫球
动作要领准备姿势、接球姿势、垫球动作、手臂动作、脚步动作、视线和角度、连贯性和节奏、脚步的移动、眼手的协调、训练和提高。1、准备姿势:开始练习自垫球前,需要做好准备姿势。双脚分开与肩同宽或略宽,身体微微弯曲,保持平衡。双手放在胸前或头顶,随时准备接球。2、接球姿势:当球来到时...
排球垫球
怎么垫才能满分?
答:
中考
排球
训练方法:原地做徒手模仿垫球动作练习;
自垫球
。一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合;对墙连续垫球。要求手臂角度固定,全身协调用力;二人一组,相距7~8米,一人发球,一人垫球。中考排球易犯错误:姿势过高或过低、只弯腰不屈膝;球打在手腕处,由于接触面小,导致的后果是...
中考
排球自垫球
怎样才能垫的好???我每次垫都只得3,4个的水平。_百度知...
答:
动作做到位,多多练习,心里也要建立信心,可以
垫球
1个,就可以坚持垫球2个,最后达到垫球500个
排球自垫
,怎样才能垫好?急~~~
答:
要领:1、球颠到胳膊的位置要在手脖子活动关节稍上一点,轴向位置,大拇指朝上为零点向内转约25度角左右;2、双手姿势。右手握拳拇指在上且水平朝前,左手抱住右手,大拇指与右手大拇指并到一起,实现两手抱到一起的姿势,两臂前伸,两寸关节(俗称胳膊轴)尽量向一起并(但是不要太死板和强求,颠...
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