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排球自垫球的基本动作要领
排球自垫球的动作要领
是?
答:
排球自垫球的动作要领
1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度
。2、夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在...
排球自垫球的动作要领
是什么?
答:
排球自垫球的动作要领如下:1.准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前
。2.手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松。3.触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触。4.用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆置腹前触球。
排球自垫球的动作要领
是什么?
答:
1、叠指法:两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上
。2、包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。3、
正面双手垫球的击球点
一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘...
排球垫球动作的技术要领
及练习方法
答:
1. 准备姿势:左脚前右脚后,左右间距10厘米。2. 持球姿势:单手或双手平举至胸腹前。3.
抛球要领:单手或双手平稳抛球至身体右上方。4. 挥臂与触球动作:挺胸展腹,上体稍右转,挥动右臂至肩上(肘略高于肩),肩、肘、腕形成鞭甩动作至前上方最高点时,用全手掌击球的后中上部,使球前旋...
排球自垫球动作要领
答:
排球自垫球动作要领准备姿势、接球姿势、垫球动作、手臂动作、脚步动作、视线和角度、连贯性和节奏、脚步的移动、眼手的协调、训练和提高
。1、准备姿势:开始练习自垫球前,需要做好准备姿势。双脚分开与肩同宽或略宽,身体微微弯曲,保持平衡。双手放在胸前或头顶,随时准备接球。2、接球姿势:当球来到时...
排球自垫球动作要领
答:
熟知
排球自垫球动作要领
,轻松学会打排球。本文将介绍排球自垫球动作要领,希望对您有所帮助!01 叠指法:两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。02 包拳法:两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小...
排球自垫球
怎么垫?
答:
1,正面双手垫球 :正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的
准备姿势
。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿...
排球的垫球动作要领
有哪些?
答:
1、垫球的
准备姿势
一般准备姿势,上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。2、垫击手型 通常采用两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。3、击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点
,一般应尽量...
排球垫球的技术要领
答:
1、垫球是排球运动
的基本
技术之一,排球
垫球的
三种手势:抱拳式、叠掌式、互靠式 2、正面垫球按其垫击来球力量大小,可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。3、
排球自垫球
要点:抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。4、
动作要领
:半蹲姿势,正面对着来球方向,两手相抱成垫球手型,垫球...
排球垫球的动作要领
是什么
答:
排球垫球动作要领
:在排球垫球中,叠指法是一种常见的动作。通过叠指法可以有效地增加
垫球的
速度和稳定性。两手持拳交叉放在排球下方,中指放在球的顶部,食指放在球的底部,并用力推压。这种动作可以有效地利用手部肌肉的力量,增加垫球的速度,同时也能更好地控制球的落地位置。通过不断的重复叠指法,可以...
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