有那位高师能解释一下“睡眠’状态和“禅定”状态中的区别答:睡五分钟跟睡五小时,感觉都是一刹那间。【【如果你入定后,感觉时间过得慢,那说明你还没有入定。】】时间过得慢,那是受蕴,坐在那里感觉全身不舒服,那是气脉不顺,未得轻安故。【【得轻安,方能入定】】,方能一定数小时,数天,数月,数年。 入定后,还有一个特点: 【【【知觉不是没有,而是视而不见,听而...
高质量睡眠是睡得越久越好吗?答:睡眠动力也称睡眠压力,是指保持醒的时间越长,睡眠动力越大,越容易入睡。失眠的人,可尝试白天不补觉,也不午睡,每日坚持运动1小时,如快走、慢跑、游泳等,都有助增加睡眠动力。在学校的时候,我一般情况下就会去操场跑两圈,让自己感到累,到时候晚上就会睡得很香了。 (三)培养“见床就困”的习惯 床只用来睡觉,不...