现在我们都有许多的事情需要担心，有时候我们在大学里面也因为白天睡太多然后晚上都会睡不着。每当到了晚上，自己就会逼着自己睡觉，觉得时间一分一秒地过去了，然后想着自己的身体里面很多细胞都正在走向死亡，一边很着急，一边也没什么好的办法！一般我睡不着的时候总是想办法让自己让自己睡着，但是事实也证明了，那样子还是很难得睡着，有很多个晚上睡不着的夜晚，自己就会去做一些事情，这些事情也只有晚上睡不着的时候，夜深人静的时候，才会经常做的了。
1、晚上睡不着的时候我的脑子会胡思乱想。有时候我睡不着，但是我是拒绝下床的，特别是在冬天的时候，天气特别地冷，自己就喜欢窝在被子里面。这样的话其实可以做的事情就很少了，自己盖着被子，睡不着，脑子里面又特别地活跃，丝毫没有困意，这个时候我就会胡思乱想。其实严格意义上说也并不是胡思乱想，对未来的渴望可能是胡思乱想，因为有挺多不现实的东西，但是有时候自己也会想想过去，然后自己的脑子里面也会总结一些东西，有很多的道理都是自己晚上睡不着的时候想明白了。
2、睡不着的时候自己还真的会起来做题。冬天的时候比较懒，但是夏天就不一样了。夏天我是比较活跃的，不仅仅是大脑，自己的身体也比较活跃，晚上在床上睡不着的时候，自己就会跑下床来，然后打开一些书来看。记得在睡不着的夜晚，我曾经做过高数题，线代题，还看过西方经济学等等这些书，不过睡不着起来看书也要好好选择，因为做高数题会越来越兴奋，然后看经济学马上就会困了！所以还是要看看怎么选择的，不过都是看书，对于有的人可能效果是一样的。
3、睡不着的时候自己还会听音乐。有时候自己睡不着，是因为自己的心太容易躁动了，这个时候我会选择听一些轻快的纯音乐。这个时候自己的心就会静下来，这件事情不管是在寒冷的冬天还是燥热的夏天，都是我经常做的事情。但是听的时候一定要记得定时，最后是睡觉之前可以自己把耳机拿下来比较好！有时候听音乐的同时我也喜欢看一看评论，有时候评论里面也很好看！可以看到挺多人的故事，有时候也会产生共鸣！
看是什么时候睡不着吧，如果是十点，十一点睡不着，我会选择yy，想象自己在一个可以拥有特殊能力的世界里，我是个孤儿，有着一种帅到炸裂的能力，从小生活困难，一个人坚韧的长大成人，总之就往美好了想吧，为了凸显自己的伟大还可以加一些比较苦的戏份，总之，你的世界，由你创造，怎么开心怎么想。这样想着想着是很容易睡着的。我一般想到没长大的时候就睡着了，以后睡不着又重头想。还有的时候，我会选择听歌，戴上耳机，听一些比较舒缓的音乐，我的听歌软件里专门组建了一个歌单，放着一些我觉得适合睡觉听的歌，注意，别放一些节奏很嗨的歌，越听越睡不着的。
如果是凌晨我睡不着的话，我一般不受控制的会思考自己的一生，回想小时候让自己映像深刻的事，去想一些细节方面，自己去品味自己当时可能因为年龄小没有感受到的事。或者我还会展望未来，想想我一后会有一份什么样的工作，父母亲人老了之后会做些什么，父母离我而去之后的生活，我会有什么感受。我老了之后，自己的儿子孙子会是怎样的。自己死之后的世界是怎样的。其实我不希望想这些，因为想这些东西会让我感到伤感，但每次到凌晨都会不由自主的想这些东西。但不得不说，想着想着就睡着了。
以上都是我睡不着，而想睡着会做的事。如果第二天没什么事，可以睡早床，而我也不想睡，我会做些想做的事，记得有回放假，晚上看完电影后，在床上翻来覆去一个小时也睡不着，我索性打开手机，看起了没看完的小说，一直看到大天亮。如果有舍友睡不着，我会跟舍友一起玩游戏，什么时候困了什么时候睡。如果不想大半夜玩游戏，我会跟舍友小声聊天，东扯扯，西扯扯，我曾经一个寝室的人睡不着，从社会时事新闻聊到了儿时看的个款动画片，晚上聊天一人一句是很有谈资的，根本不怕没得聊。
虽然我经常熬夜，但还是奉劝大家一句：熬夜伤身，命最重要！
大家都知道，夏天的时候天气都比较的炎热，如果没有空调的帮助，是很难入睡的，在家还可以吹空调，可悲的是大学的宿舍没有空调，所以六七月份的那段日子，我们就像是铁板烧，在床板上灼烧着自己的皮肤，宿舍就像是个桑拿室，让人窒息，无法入眠。
一般睡不着的时候，很多人都选择看手机，刷微博，看视频，这也是没办法的事，睡不着就在床上翻来覆去，不如找点有意思的事情做一下。有时候，我就会在脑海里构想一下只有在小说里才会出现的情节，自己充当着编剧，指挥着主人公们的言行举动，这其实是很好玩的一件事情，不知不觉你就会沉迷于此，渐渐的你有可能会睡觉，也有可能会更加的兴奋而睡不着。在平常，如果是闲的无聊，我自己一个人发呆，就会想一下，规划一下未来，想一下过去发生的事情，想象一下未来的自己会变成怎么样的人，然后在思考，如果我想要得到这个，我必须怎么怎么样才能得到，也就是增加自我价值，成为更有用的人。
其实天气热到睡不着的时候是根本没有办法思考的，你也无法静下心来，所以我所想的跟行动不一定一致。睡不着有时候我就看手机，看小说，时间就飞快的流逝，直到自己疲惫到一定的阶段，就会很容易睡着了，这个百试不厌，喜欢看小说的女生如果睡不着可以试一下，不过第二天皮肤状态就不是很好了。
不知道为什么我晚上总是要很久才能睡着，尤其是有一段时间失眠特别严重，这个时候我用尽了各种办法来消磨时间并且希望帮助自己睡着。
高中的时候睡不着都是会看书做作业的，不过那时候一般都会比较昆曲，睡不着的时候不多，都是逼着自己不睡的，所以重点要说的是大学的夜猫子的生活。
晚上睡不着的时候我就会玩手机，每次很早上床，玩手机都要玩到很晚，我想这也是很多人的生活方式吧，我一般都是刷微博，逛朋友圈，空间，即使没有什么看的，我也会把所有软件打开看一下。这还算好的，要是只是这样我就不用睡很晚了，一旦我看电视我就控制不住自己了，我们宿舍是十一点半断网，但是我手机里总会缓存很多电视剧。后来我才知道手机越玩越清醒，越会睡不着，手机的光会导致我们失常，恶性循环。
我失眠的那段时间我做过很多事，我在床上看过书，以前看书的时候一看就睡着了，那次完全睡不着。我想我睡不着是我想的东西太多了，我就用了最老套的办法：数羊，从一数到了好几倍，然后就数忘了，想别的去了，又重新数，后来想到爱情公寓里张伟说过数羊是从西方传来的，因为英文的羊和睡觉读音相似，有暗示的作用，中国人应该数水饺，我真的就数了水饺，结果还是一点用都没用。
我还做了想象的方法，想象自己躺在草原上，享受着阳光，听着风声，这是我从网上学来的方法，让自己放轻松进入到忘我的状态。
我每次睡不着很晚才睡着，但是奇怪的我不知道自己是什么时候睡着的，如果知道自己是怎么睡着的，我可能就知道怎么应对睡不着了，不过我知道一定要早睡，越晚睡越难睡着。
晚上睡不着的时候我就玩手机，玩到手机没有电为止。当手机没有电的时候我就发呆，直到睡着。
我晚上睡不着的情况还是比较少，要么我是睡前玩手机了，要么我是发脾气了，要么我是白天睡太多了。
如果我是睡前玩手机睡不着，我就会继续玩下去，不玩手机的话还是睡不着的，还不如享受着玩手机的失眠，到点了自然就会想睡觉了。
如果我是发脾气睡不着，这可就糟糕了。发脾气的时候我也不知道自己在干什么，玩手机没有心情，看电视没有心情，做什么都没有心情。只会自己发脾气，倔强到凌晨才会去睡觉。
如果我是白天睡太多了而导致睡不着，我还是会玩手机度过这个漫长的夜晚。手机可是有很多事情看的，刷微博就可以刷到天亮。不过刷这么多微博我也是记不住的，只有明星八卦才会记住。
总的来说，晚上睡不着的时候，我都是玩手机度过的。空虚的夜里只能做空虚的事情方能显得有些踏实。
如果你不喜欢玩手机，也不想玩手机，你可以看电视或者看书。我认为看书就像是催眠一样，不用半个小时就能自认而然地睡着了，不知道这能不能治疗失眠患者呢？
我也可以教你另外一个方法，那就是做运动。在床边跑一下、跳一下、做一下俯卧撑、又或者是做一下仰卧起坐。随便一个运动，都可以使你的身体精疲力尽，累了，自然就会睡去。
本回答被网友采纳