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最大维生素c摄入量
每天
维生素C
的正常
摄入量
是多少?
答:
如果您生活中在城市,您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,
维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右
。在这里值得注意的是,维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素,所以摄入在...
人体每天需要
摄入
多少
维生素C
?
答:
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg
。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果生活中的城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素C的...
维生素C
每天吃多少?
答:
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克
。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
维生素c
一天
摄入量
答:
在我国强烈推荐维他命C的可耐受性最大摄取量(UL)为2000mg/天
。有些人由于泡腾片口味好,当饮品喝,一天会服食两三片(维C泡腾片维他命C含水量一般为1000mg/片),加上平时饮食搭配的水果蔬菜中的维他命C,一天摄取的维他命C就超出了可耐受性最大摄取量。此外,维他命C泡腾片中添加了许多 糖...
成人和儿童的
维生素C
(汉维*维生素C泡腾片)日推荐
摄入量
是多少?
答:
成人的
维生素C
日推荐
摄入量
通常为65-90毫克,儿童的需求量根据年龄不同有所差异,在15-75毫克之间。这些推荐量根据个人状况(如吸烟、怀孕等)可能有所变化。
维生素c
吃多了有什么危害 维生素c每天
摄入量
答:
正常情况下,人体一天所需的
维生素C的摄入量
大概在100毫克左右。一般一天吃1到2个橙子、1到2个西红柿,基本上可以满足人体维生素C的需求量。维生素C在新鲜的水果蔬菜中的含量非常丰富,尤其是在番茄和柑橘当中。维生素C可以增强人体的免疫力、预防坏血病;维生素C还可以促进体内骨胶原和蛋白质的合成;预防...
一般人体每天需要
摄入
多少
维生素C
和维生素E
答:
一般人体每天需要摄入15毫克维生素E和100mg
维生素C
。普通人每天推荐
摄入维生素
E量为15毫克,可以通过动物肝脏和植物油等食物进行补充,如果觉得膳食无法保证基本摄入,也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐
摄入量
为100mg。
中国人每天对
维生素C
的推荐
摄入量
是多少?最佳摄入量是多少?
答:
正常需要1、成人及孕早期妇女
维生素C
的推荐
摄入量
为100mg/d;2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。在人类对维生素C的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上...
养维康
维生素C
片维生素C知识
答:
维生素C
的吸收率受
摄入量
影响显著。当摄入量在30-180毫克(MG)的范围内,人体对其吸收的效率高达70%-90%。然而,随着剂量的增加,吸收率会下降。例如,摄入1500毫克时,吸收率会降低到50%;而摄入量达到6000毫克时,吸收率仅为16%。对于日常摄入,如1000毫克的维生素C,空腹时的吸收率大约为30%。
维C泡腾片为何不宜长期服用?会有哪些影响?
答:
因为维C也不是多多益善,而大部分的
维生素C
泡腾片含量都是远远超过推荐
摄入量
的。维C不足会得坏血症的故事大多数人都已经知道了。不过,维C也和其他营养素一样摄入适合的量才是正确的做法。摄入过多的维C,我们的身体无法储存,会随着尿液排出体外。维C每日推荐可耐受剂量为 200 mg以内,如果长期超过了...
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