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爬10楼消耗多少热量
十层高
的
楼梯,每天
爬十
个来回,合理饮食,一个月能减
多少
斤?这样爬伤膝...
答:
下16阶×
10
层×10次=1600阶,每阶高度18cm×1600阶=28800cm=288米 288米×2=你一天的运动总长度为576米。题主目的是减肥那么我假设你的自重为80公斤,阻力为80公斤上楼288米估计
消耗热量
25到50卡 阻力为80公斤下楼288米估计消耗热量15到30卡 就算你两趟都是上楼加起来也不过消耗了100卡
的热量
,在...
爬十
层楼梯
消耗多少热量
答:
2. 在常温下,以3公里/小时的速度爬楼梯,
一个普通体重的成年人大约会消耗520千卡的热量
,这比慢跑多出23%,比散步多出四倍。3. 爬10层楼梯所消耗的热量,
大致等同于慢跑1000米
。4. 下楼梯时消耗的热量约为上楼梯的三分之一,因此下楼梯一小时大约消耗170千卡左右的热量。5. 爬楼梯时应注意,下...
爬楼梯一小时
消耗多少卡路里
?爬楼梯能瘦多少斤?
答:
普通体重常温时以3km/小时速度,
爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量(比慢跑多23%
,比散步多4倍)。爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。2、一个月能瘦多少斤通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小...
下楼梯
消耗的热量
答:
爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,
也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量
。2、爬楼是有氧运动,而且爬楼梯能快速消耗身体热量,起到减肥的作用。以一般速度一步一梯的上楼梯,其运动的强度介于散步健身与慢跑之间,而下楼梯消耗的热能相对要小。如果跑上楼梯或...
爬楼梯一个小时
消耗多少热量
答:
普通体重常温时以3km/小时速度,
爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量
(比慢跑多23%,比散步多4倍)。爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗
170千卡左右热量
。爬楼梯注意事项 1、下楼时,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力...
爬一次
十楼消耗多少
千焦能量
答:
8000÷428×4.184=78.2千焦 请不要认为这78.7千焦
的
能量
消耗
微不足道,如果您每天上下楼5次,就将消耗391千焦,这运动量要踢
10
分钟足球(足球运动时每分钟消耗37.25千焦能量),或是跑13分钟越野(越野跑每分钟消耗29.7千焦)还要多些。要是每天爬楼梯的次数更多,或都爬得更高,当然能量消耗也...
37种运动
热量消耗
值参考
答:
小杨要变瘦
10
2023-05-20 · 贡献了超过290个回答 关注 37种运动
热量消耗
值参考。 每半小时
消耗热量
:快走120
大卡
,扫地102大卡,慢骑车130大卡,慢跑225大卡,烹饪104大卡,动感单车280大卡,快跑310大卡,搬家170大卡,健身操150大卡,爬楼梯180大卡,晾衣服126大卡,瑜伽117大卡。 打篮球193大卡,快走120大卡,骑马187大卡...
一口气爬11楼相当于什么
答:
该活动相当于
消耗
约220卡路里
的热量
。对于一个正常体重的人来说,爬楼梯每上一层消耗大约20卡路里,所以爬11层楼梯大约消耗220卡路里。此外,爬楼梯还可以增强心肺功能和心血管健康,有助于减少压力和焦虑。但是,对于身体状况较差或患有慢性疾病的人来说,爬楼梯可能会增加身体负担,需要谨慎行事。
爬楼
半小时能
消耗多少
卡
答:
体重对于爬
楼消耗
卡路里的影响非常大。以一个50公斤的人为例,他每爬上一层楼所
消耗的热量
为50×3.5×0.001163=0.2035卡路里,那么爬上20层楼就能消耗大约8.1卡路里。而对于一个80公斤的人来说,他每爬上一层楼所消耗的热量为80×3.5×0.001163=0.3274卡路里,爬上20层楼就能消耗大约13.1...
爬楼梯一次
多少
能量
答:
上下一趟
消耗热量
为78.2千焦。假定一位体重60千克的人住在五楼,如果每层
楼的
高度是4米(距地面的垂直高度),那么每上一层楼,肌肉要作60 X 4=240千克米的功,五层楼就是要作功240×5=1200千克米。人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的,只有20%左右作了功(如使身体升高或移动一定距离),另外...
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