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粗纤维的水果有哪些
粗纤维的
菜和
水果有哪些
答:
2、粗纤维的水果有:苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等
。除此之外,粗纤维的食物还有豆类和菌类:豆类有杂粮玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、
红枣
、粟子、核桃、花生。菌类有木耳、蘑菇、香菇、金针...
粗纤维水果有哪些
答:
1. 橙子
橙子是一种非常常见的粗纤维水果,富含维生素C,有助于增强免疫力,促进钙吸收。橙子的纤维质较高,可以帮助肠道排毒通便,预防便秘。2.
苹果
苹果也是一种常见的粗纤维水果,富含果胶和纤维素,可以帮助消化,防止便秘。此外,苹果中富含的抗氧化物质可以抵抗自由基,有利于延缓衰老。3. 梨 梨...
粗纤维的
蔬菜和
水果有哪些
?
答:
一、含粗纤维的水果有:苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及杨梅等
。二、含粗纤维的蔬菜有:黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。粗纤维的作用效果:...
高
纤维
素
水果有哪些
答:
1、
山药
。山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱腹感,抑制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,促进排便。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,预防肥胖。2、
苹果
。苹果中含有膳食纤维和果胶,有利于肠胃蠕动,清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,消除水肿。经常吃苹果的人,胆固醇...
粗纤维的
蔬菜和
水果有哪些
答:
粗纤维的蔬菜和水果有:苹果、芹菜、笋、西红柿、菠菜等
。1、苹果 苹果是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果的营养丰富,含有一些粗纤维,还含有丰富的膳食纤维和果胶。2、芹菜 芹菜是一种粗纤维蔬菜,含有丰富的维生素...
含
粗纤维
丰富的蔬菜和
水果有哪些
?
答:
回答:你好,根据你的描述,大部分的蔬菜和水果纤维素,维生素含量都还是不错的,纤维素可以对便秘,清理肠道垃圾有一定的好处。 指导意见: 含粗纤维丰富的蔬菜和水果有,比如香蕉,
苹果
,桃子,大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦,西芹等等。
粗纤维水果有哪些
答:
粗纤维的水果种类有很多,比如日常生活中经常吃的
苹果
、梨子、还有一些柿子、山楂、香蕉或者是一些果干、
红枣
等食物,其中核桃里面粗纤维的含量是比较高的,而适量的吃一些粗纤维的食物,可以有效的促进肠道蠕动,帮助人们身体更健康。1、番石榴番石榴又叫芭乐,果实外皮比较光滑而,但有瑕疵,和日常生活中...
粗纤维的
蔬菜和
水果有哪些
粗纤维是什么
答:
1、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、
芹菜
、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒、桑椹、樱桃、山楂、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨、葡萄、菠萝、柿子、杏等。2、粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及...
粗纤维的水果有哪些
,膳食纤维含量高的水果
答:
粗纤维水果指的是含有粗纤维比较丰富的水果,例如有香蕉、梨、
苹果
、枣,柿子、葡萄、苹果、菠萝、梨子、杏子、柿子、橄榄、草莓、
红枣
、山楂等水果。最粗纤维的水果是香蕉,香蕉既可以增加饱腹感,又可以促进肠胃蠕动速度,高纤维的水果比较多,例如苹果、葡萄、梨、草莓、菠萝和杏干等水果。膳食纤维的...
哪种
水果
中的
纤维
素含量高?
答:
3、
橙子
橘子由于富含膳食纤维,这一点很多人都知道。橙子中的可溶性纤维特别丰富,但橙子也含有不溶性纤维,这对健康至关重要。果胶、纤维素、半纤维素和木质素是橙子中的纤维,对健康非常有益,例如有助于减肥和降低胆固醇水平 4、牛油果 牛油果是另一种膳食纤维含量高的水果。除了膳食纤维以外,牛油...
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