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练静功怎样才能入静
入静
的方法及要领
答:
熟练以后,可以不发声,默念口诀诀窍
,也能帮助入静,疏通经络。念师默像人静法 念师默像法就是清师傅法中的1种,是1种师承传功的秘法,不管他是用于静功中入静,或者开发自身功能,以及利用师傅的功力帮助发功治病,都有重要的影响与作用。具体的做法是,练功时,
先放松入静,然后轻轻地默想师傅的形
...
打坐入定的方法是什么
答:
为了达到入静的要求,
首先必须去除一切杂念
,这是静功筑基法最为关键的一大原则。但是人们的思想习惯,大脑总是在不停地考虑问题,即使睡觉也会做梦,要它一旦停止不动,很难做到。为了达到入静的目的,古代道家修士创立了许多法门,如听气、坐忘、守一、数息等等。比较起来,以道家庄子所讲“心斋”之中,...
气功养生
如何
达到
入静
答:
一方面是主动地放松肌肉
,这样可以减少因肌肉紧张引起的肌梭向中枢传导的神经冲动。一般来说,
卧式静功
最能达到放松肌肉的效果。因此初学者可以先练卧式静功。但是初学者由于自控能力差,在躺着练静功时很容易进入睡眠状态,所以也需经过一段时间,才能地将意识保持在不同于清醒与睡眠的入静状态。 另一方面是...
动静结合
的武术技巧
答:
练静功时,
要做到外静内动,静中求动
;
气功心法?
答:
静功心法 练功者采取一般的坐姿,放松入静,排除杂念,呼吸自然
。(1)
寂照法
。口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。(2)
扩容法
。练功...
静功
的注意事项
答:
练习静功
,当注意下列的十项要点。一要有信心。坚定信念,气功能治好自己的病,能保健自己的身体。二要有恒心。坚持久练,不可因为中途疗效不显著而停止。三要能忍耐腰酸腿麻,专心一志地练下去。四要随时随地,在生活中,在工作中,都利用机会,练习吐纳呼吸。把练功与生活、工作打成一片,结合起来...
大雁气功高级秘传
静功
的注意事项
答:
这套
静功
的特点,是练法简单,但效果全面,下面分几个方面加以解释:第一,观窍法:两眼全闭用意念引目光看鼻尖,再通过鼻尖看檀中、气海穴,意到气到,两眼和天目的气贯注到气海,两眼和天目在人体经络中是“至阳”之穴气海和神阙是“至阴”之穴,至阴至阳交合便可使内气达到阴阳最优平衡,这样就...
糖尿病患者练松
静功
的步骤是
怎样
的?
答:
松静功:松静功是一种入门的基础功法,练功的关键是
练习
放松和
入静
。而松静是练好气功最基本的要求。欲用气功治疗糖尿病,首先要把松
静功练
好。此功有卧式、坐式、站式、三种姿式,一般来说,卧式最放松,其次是坐式。(1)卧式:①仰卧式:仰躺在床上,枕头高低以舒适为度。两手放在身体两侧,肘...
练静
气功有什么作用?
答:
它可以排除情绪的干扰,让人体的生理、生化处于最佳工作状态;气功中的放松、
入静
和呼吸可缓解大脑皮层对整体的应急性反应准备,为机体的休息、修复和调整提供有利条件,亦即可清除“七情”对机体的扰乱,降低机体对外部环境的劣性刺激的敏感性,减弱“六欲”的危害;经过缓慢调整,使整体耗
能
减少,...
练
静养气功在床上练,睡在边上的人,是否有益
答:
所谓练意:一为排除杂念,达到
入静
;二为意守丹田,使整个机体发生更深刻的变化。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的,必须通过一定时间的
练习
,
才能
使杂念逐渐减少,达到入静的要求。 练功过程中
怎样
把练意和练气结合起来看开始锻炼呼吸时,同时也要意守呼吸,以帮助呼吸尽快练好。待深长。均匀的呼吸形成后,再注意...
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