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维生素c的食物和水果有哪些
富含
维生素c的水果
和蔬菜
答:
1. 橙子:每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克
。 2.
柠檬
:柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 3.
草莓
:草莓富含维生素C,对肌肤有益。 4.
柚子
:柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 5.
猕猴桃
:猕猴桃中的维生素C含量较高,有助于提高免疫力。 蔬菜方面: 1.
青椒
:青椒中的维生素C含量较高,有利于...
哪些水果
包含
维生素C和
维生素E
答:
1、枣子维生C含量颇高
,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分,像1颗枣子热量约46大卡,升糖指数(Glycemicindex,简称GI)为42,属低GI水果。2、每100g
刺梨
中含有3012毫克,是柑橘的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生素C之王”的美称。...
富含
维生素C和
维生素E的蔬菜
水果有哪些
答:
1、枣子维生C含量颇高
,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分,像1颗枣子热量约46大卡,升糖指数(Glycemicindex,简称GI)为42,属低GI水果。2、每100g
刺梨
中含有3012毫克,是柑橘的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生素C之王”的美称。...
富含
维生素c的
蔬菜
和水果有哪些
答:
蔬菜含维生素C较多的最常见的就有,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、
柚子
、桔子、
橙子、柠檬、草莓
、柿子、芒果、
猕猴桃
、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
含有
维生素c的水果
和蔬菜
有哪些
答:
你好,每100克水果中维他命C的含量(毫克)山楂89、
草莓
35、奇异果400、樱桃1740、
刺梨
2580、
枣子
1100、柿子57、
柠檬
40、葡萄46、杨梅60、橘子25、苹果5、梨25、香蕉10、菠萝24、桃6、沙田柚123、西瓜3、荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量(毫克)甘蓝76、小白菜60、大白菜20、西红柿12、蒜苗42、...
维生素c的水果有哪些
?
答:
江西井冈山初选的毛花
猕猴桃
优株井毛2号,维生素C含量达923.2mg/100g。维生素C又称抗坏血酸,存在于新鲜蔬菜和水果中,它是维持人体正常生理功能的重要维生素之一。作为一种抗氧化剂和自由基清除剂,它能够缓和多种疾病的氧化应激,保护机体免受内源性氧自由基的损伤。在植物抗氧化胁迫中,维生素C可以...
为什么缺
维生素c
哪些食物
富含
维生素C
答:
牙龈肿痛,严重会出现牙齿脱落等;长期维生素C的缺乏,还会引起坏血病,伤口难以愈合,给人体健康带来很大麻烦。日常生活中一般颜色深的水果中维生素C的含量都比较高,平时可以多吃些
猕猴桃
,
橙子
,
草莓
,石榴,黑加仑,
柠檬
,苹果,番茄,西瓜等等来补充维生素C,水果是天然食材,无副作用。
养心护心
的食物和水果
答:
养心护心的食物和水果有:食物:含有丰富维生素C的食物:如绿豆、花生、薏米、百合、莲子、芡实、荔枝、龙眼、
柚子
、甘蔗、竹笋、藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、银耳等。含有丰富维生素E的食物:如玉米、番薯、黑芝麻、山药、核桃仁、香蕉、柿子等。含有丰富维生素P的食物:如山楂、大枣、茄子、茶叶等。燕麦...
什么
食物
或者
水果
含有
维生素C和
E最多?
答:
维生素C
含量高
的食物有
柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
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