22问答网
所有问题
当前搜索:
绿叶菜的营养价值
绿色
叶菜
富含
的营养
成分
答:
5. 维生素E:虽然绿叶菜中维生素E的相对含量不及油脂、坚果等食物
,但由于绿叶菜适合大量食用,仍能获得较多的维生素E。6. 维生素K:除了与凝血功能有关,维生素K对骨骼健康也很重要。7. 钾:绿叶菜是膳食钾的重要来源,钾可以对抗钠(盐)的升血压作用,对防治高血压有益。8.
钙
:虽然绿叶菜中钙...
青菜
的营养价值
及吃青菜的好处有哪些?
答:
经常吃它可以促进骨骼的发育
。绿叶也
富含维生素K,可以帮助钙沉积到骨骼中
。青菜含有大量的粗纤维,可以阻止血浆胆固醇的形成,促进胆固醇代谢产物——胆酸的排泄,从而减少脂质的吸收,减少动脉粥样硬化和血脂的形成,从而保持血管的弹性。青菜含有大量的
胡萝卜素
(比豆类多1倍,比番茄和瓜类多4倍,比大白菜...
绿叶
蔬菜
的营养价值
绿叶蔬菜有哪些品种
答:
绿叶蔬菜的营养价值
绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失
,是
胡萝卜素
,
维生素B2、维生素C
、矿物质和
膳食纤维
的良好来源。而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的,对预防骨质疏松有益。绿叶菜是一类主要以鲜嫩的绿叶、叶柄和嫩茎为产品的速生蔬菜。对保证正常视力也有益,绿叶菜能提供...
绿叶菜
含有丰富的
叶绿素
,能带来哪些好处?
答:
1,
保护眼睛
绿叶菜中含有大量的
胡萝卜素
和叶黄素,经常吃绿叶菜能够起到预防眼科疾病,而且能够保护视力,对预防夜盲症有好处,叶黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性。含有大量的胡萝卜素和叶黄素 2,美容养颜 青菜中含有的
维生素C
、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食...
绿叶菜
有哪些品种
答:
绿叶菜有油菜、菠菜、生菜、油麦菜、小青菜、菜心。1、油菜:作为绿叶蔬菜的代表食材,普通油菜营养价值之高超乎想象。VC36mg超过普通水果,
胡萝卜素620ug
,
叶酸
46.2ug、钾210mg、
钙
108mg。2、菠菜:100g菠菜其胡萝卜素含量高达2920ug,VC32mg,钾311mg,但其中含较多的草酸。3、生菜:生菜是叶用...
蔬菜有什么
营养价值
答:
蔬菜在膳食构成中占有重要的地位,它以多样的色彩和丰富的营养装点着我们的饮食空间,使我们既品尝到各种美味,又获得丰富的营养。它是健康大厦的绿色守护者。维生素 所有的新鲜蔬菜中都含有
维生素C
,尤其是绿叶蔬菜中含量更高。多吃绿叶蔬菜,会让我们每天补充足够的维生素C,可以预防感冒,增强机体对各种...
吃
绿叶
蔬菜的益处
答:
1 对预防骨质疏松有益 绿叶菜中
充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失
,而
维生素K
对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。2 对保证正常视力有益
绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素
,这两种营养素均有利于眼睛健康,保护视力。3 对预防维生素缺乏有益 绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2,其中维生素C也很...
青菜
的营养价值
及功效 吃青菜有什么好处
答:
青菜中含有的
维生素C、胡萝卜素
是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。青菜所含
钙
量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500g青菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求,另外青菜还有助于增强机体免疫能力。6.强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个...
蔬菜里面都含有什么
营养
元素?
答:
绿叶蔬菜中的钾、
钙
、镁能对抗钠离子导致的血压上升,对预防和控制高血压有很好的作用。蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。绿叶菜中含有一定的
维生素B2
,对预防唇炎、舌炎、脂溢性皮炎都是非常有好处的...
多吃青菜有哪些功效呢?
答:
在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于
营养价值
最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一。
绿叶菜的
含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有草酸而利用率不高。此外,绿叶菜含铁丰富,而且吸收率也较高。1、青菜...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
多吃绿叶蔬菜的10个好处
为什么要吃绿叶菜
绿叶菜吃多了有什么坏处
绿叶菜哪种营养价值高
长期吃青菜的女人
有机蔬菜是忽悠人的
适合夏天吃的一周菜谱
菠菜的最佳搭配
排名第一的降血脂菜