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老年人营养需求有哪些
老年人
的
营养需求
答:
(1)热能:老年人的热量需求随着年龄的增长而减少
。如果20 ~ 34岁的人每天需要9623 ~ 10878 kJ,70 ~ 90岁的人需要7531 ~ 8360 kJ,这是由于老年人基础代谢率和体力劳动的降低。所以营养专家的建议是,50 ~ 90岁可以减少10%的供能,60 ~ 90岁减少20%,70岁以后减少30%。但实际上,热量的减少...
老年人
的
营养
膳食原则
有哪些
(老年人膳食原则是)
答:
(1)能量的供给:70~90岁的老人需要量为7531千焦耳
,能量的减少伴随的是食物总量的减少,这因为老年人的基础代谢降低和体力劳动减少,这就需要营养素水平提高,缺一不可的。(2)蛋白质的需要量:老年人的代谢逐渐减慢,出现负氮平衡现象。因此,老年人最好选用优质蛋白来供应是最好的利用。一般情况,蛋...
老年人需要
补充什么
营养
?
答:
缺铁是世界性的老年营养问题
,这是因为老年人对铁的吸收利用能力下降,容易发生缺铁性贫血。老人应多摄入含血红素铁的食物如动物血、瘦肉、鱼类等。3.其他矿物质 老年人缺锌时可致味觉失灵,严重时可使心肌梗死、慢性肾炎等的发病率增高,故老年人应
注意膳食锌的补充
。铬是体内葡萄糖耐量因子的重要组成...
人步入
老年
对健康的
需求
就愈加不一样,老年女性的健康需求是什么?
答:
根据老年人机体各系统器官的生理功能的变化,
老年人的营养应当着重防老防病,谋求维持身心健康和益寿延年
。 因此对各种营养素的需要与青壮年也有所不同。老年人的热量需要量随年龄增大而减少。 如果20~34岁一般需要为每天9623~10878千焦耳时,则70~90岁的人需要量为7531~8360千焦耳,这是因为老年人的...
老年人
的
营养需求
及膳食特点是什么
答:
老年人的营养需求及膳食特点:总的来说,
老年人科学饮食特点是营养既应全面,又要合理,还要注意食物质量和饮食卫生习惯
。具体说,有以下几点:(1)食物要全面:保持多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为有高血压、冠心病,就“谈荤色变”,患这两种病的老人...
老年
保健的饮食与
营养
保健
答:
1.
营养需求
营养是维持生命的基本保障,是促进、维护、恢复健康的基本手段。
老年人
必须针对其特殊需求,全面、适量、均衡地摄入营养,以延缓衰老、抵抗疾病、维护健康。(1)蛋白质:由于体内代谢过程以分解代谢为主,且蛋白质的合成能力差,因此对蛋白质的摄入要求应为:质优量足。老年人每日蛋白质的...
老年人营养需要有哪些
特点
答:
1、根据
老年人
基础代谢降低,活动量减少,所
需要
的总热量比成年人减少。每一个老年人对
营养
的
需求
,因生活环境、生活习惯、工作性质及个体差异的不同而不同。总的要求是:力争营养素全面而平衡,充足而合理,讲究科学的营养。使自己大致符合标准体重的需求。2、老年人的营养要素中,尤其应该值得重视的,...
老年人
保健品
有哪些
(常见的保健品种类)
答:
1.蛋白质粉
老年人
蛋白质
需求
量较高,但很多老年人由于饮食不均衡或消化吸收能力下降,很难摄入足够的蛋白质。蛋白质粉是一种可以提供高质量蛋白质的保健品,可以加入到食物中或者直接冲泡饮用。老年人可以根据自身情况选择适合的蛋白质粉,补充所需的
营养
。2.钙片 老年人骨质疏松的风险较高,钙是维持...
60岁
老年
男性的
营养需求有哪些
?
答:
随着年龄增长,人体对钙的吸收和转化率下降,因此,摄入富含维生素D的食物,如核桃、黄豆,对
老年人
尤其有益,它们有助于减轻炎症、降低血压和减少血液中的甘油三酯含量。贫血在老年人中较为常见,因此,补充铁质十分重要。牛奶、肉类和鸡蛋等食物富含铁质,应适当食用。此外,适量的优质蛋白质补充对维持...
老年人需要
补充什么
营养
答:
1、蛋白质。
老年人
应多吃一点动物性食品,如肉、蛋、乳及豆制品,其蛋白质含有丰富的氨基酸,并且数量充足、比例合适、易于消化、适于老年人食用。按照我国饮食情况,老年人蛋白质的
需求
量一般为每千克体重1克,占饮食总热量的百分之十二至百分之十四,如果食用量过多,会增加肾脏的负担;2、钙。食物中...
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