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老年人除了补钙还需要补什么
老年人
吃
什么
补品可以
答:
老年人可以吃以下补品来提高免疫力:蛋白质类:如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等
,是动物蛋白的来源,而大豆、坚果和谷类是植物蛋白的来源。
钙类
:钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经和肌肉系统有重要作用。
铁类
:补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏,如牛肉含铁量较高。锌类:味觉不好、...
对于骨质疏松的
老年人除了补钙还需要补什么
?
答:
氨糖
,对老年人的骨质有很好的改善作用,有助于增加骨密度,所以可以试试氨糖软骨素加钙片,即补充了氨糖又补充了钙,品牌的话我推荐健佰龄
老年人
想保护骨骼,不妨
补充
4种营养素,别单单只
补钙
答:
所以保护骨骼,除了补钙,
还可以补充维生素D
。平日饮食里可以多吃富含维生素D的食物,比如花生、核桃、芝麻等等。也可以直接摄入维生素D片,但注意要购买市面上合格的产品。此外,维生素D还可以通过适当晒太阳的方式来让身体正常合成。三、补充钾元素 钾元素也是骨骼组成不可或缺的成分之一。其能维持酸碱平衡...
请问下
老年人需要补充什么
营养呢?
答:
1. 膳食纤维
。随着年龄增加,人体肠胃消化吸收可能不如从前,中老年人一方面要吃易于消化吸收的食物,另一方面则要补充营养物质,比如膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,有助于增强消化吸收。2.
维生素
。我着重说下维生素D和维生素E。维生素D可以促进钙质的吸收、有助于骨骼和牙齿的健康;维生素E具有抗氧化作用,...
老年人需要补充什么
营养?
答:
维生素
C能增强机体免疫力,促进铁的吸收,参与脂肪代谢调节等功能,对于老年人保持身体健康和防治疾病十分必要,我国规定老年人每日膳食维生素C供给量为60mg,故应经常进食足量的新鲜蔬菜及水果。其他维生素如硫胺素、核黄素、烟酸等也需要适当补充。此外,老年人细胞内液量减少,同时老年人饮水欲望减退会加重...
老人应该
怎么
补充
多种维生素?
答:
据临床研究显示,50至70岁的老人
维生素D
日补充剂量为600IU,70岁以上老年人日补充剂量为800IU。如果达不到上面的维生素d的补充量,就会缺乏维生素d。骨质疏松对于老年人来说是非常常见的疾病,它往往是来源于人体对钙质的流失,因此我们就很注意老年了之后要补钙。但是吃牛奶、吃钙片都没有达到理想的效果...
老年人补钙
,
除了补充
钙片,哪些食物含钙量高吸收好?
答:
一种是食物补充。比如多吃一些含钙丰富的食物,如奶及奶制品,不仅钙含量丰富还容易被人体吸收,是
老年人补充钙
量比较好的食物。也可以经常食用豆浆,芝麻酱,虾米等海产品。另一种方法是通过膳食补充剂补充。可以根据医师指导选择适用于老年人的钙补充剂。其次
老年人应该
增加营养,多吃一些优质蛋白质含量...
老年人
吃
什么
补品可以?
答:
老年人
每天吃一只鸡蛋(连同鸡蛋黄在内)是安全的,鸡蛋还有镇心、益气、安五脏、止惊等功效,鸡蛋既能帮助老年人改善自已的营养摄入状况,也能降低患心血管疾病的风险。10.海带 海带是
补充
营养的优良食品,其含蛋白质、胡萝卜素、VB1,VB2、烟酸、
钙
、铁、磷、vc,尤以钙、铁较高。还含特殊营养碘...
老年人补充
营养吃
什么
好
答:
值得推荐的是,鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但因蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹,每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能
补充
多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。2、
钙钙
不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。
老年人
对...
老年人需要
吃
什么
补品
答:
值得推荐的是,鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但因蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的
老人
。吃鸡蛋时最好做成蛋羹,每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能
补充
多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。2、
钙
:钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要...
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