肩膀肌肉受伤,如何恢复复?答:我的左肩肌肉,好多年了,一在单杠上做引体向上,刚开始几个还不要进,拉到第5个左右的时候,就感觉左肩肌肉里面,有个地方开始断开了,或者里面是个伤扯着了的感觉,总而言之,只要多... 我的左肩肌肉,好多年了,一在单杠上做引体向上,刚开始几个还不要进,拉到第5个左右的时候,就感觉左肩肌肉里面,有个地方开...
一看就懂的健身器械图解,练出直角肩!答:训练好处:增强手臂力量训练方法:3-4组,10-12次/组⚠️教练提示:肩部有伤,建议不要做此运动操作步骤:1⃣️双脚踩实地面,头、颈椎至尾椎贴紧椅背,双手反握把位,在器械处于静止状态下,双肘指于地面,把手正好在略高于肩部两侧为宜。2⃣️双手慢慢举过头顶,保持腹部收紧,不可摇晃躯干。3...