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胆固醇高要吃什么食物才能降下来
胆固醇高吃什么食物
和蔬菜
答:
胆固醇高所有蔬菜都可以吃
。1、控制高胆固醇饮食。
高胆固醇饮食包括动物脑子,动物内脏,贝类如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等
,油脂类如奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等。2、
控制饮酒
。3、
限制甜食
。4、鼓励食用低胆固醇的食物。比如所有蔬菜、水果、全谷物食品和豆类食物,杏仁、核桃等坚果类...
胆固醇高要吃什么
?
答:
降胆固醇的食物包括部分鱼类、富含有谷纤维的食物、大豆类的食物、富含有维生素的食物、坚果类的食物等
。1.鱼类。例如沙丁鱼、金枪鱼等,可以减少人体的饱和脂肪的含量,降低胆固醇。2.富含谷纤维食物。主要是指全麦类的食物,包括燕麦、大麦、糙米、荞麦等。3.大豆类的食物。大豆类食物含有植物固醇,进入...
胆固醇高要
多
吃什么
少吃什么,生活方式要
答:
宜食低脂食品: 如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜
,可以减少肠内胆固醇的吸收。
选择降脂蔬菜
:具有降低血脂的蔬菜有:洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。降压蔬菜有——
芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等
。 2、少食能引起血脂增高的食物,如...
胆固醇
如何降低?怎么降低胆固醇?
答:
2.多吃蔬菜胆固醇高要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等
,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物,使之排出而不是重新回收利用。这样,肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。大量研究证实,...
胆固醇高
怎么
降下来
答:
血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的,只有少部分(30%)来源于
食物
,所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗
高胆固醇
,但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。2 少吃肥油
胆固醇高要
少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中,尤其以肥肉...
高胆固醇
血症
吃什么
好
答:
海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的
胆固醇
。含
食物
纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。大蒜:能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的胆固醇,使有益胆固醇升高,使心脏病的发病率减少50%。蜜橘:含有丰富的维生素C,多
吃可以
提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,...
胆固醇高要吃什么东西
答:
医学界认为,为了降低胆固醇,也应该减少一些含
高胆固醇食物
的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类
食品
或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪,多吃脱脂...
胆固醇高要
多
吃什么
少吃什么,生活方式要注意什么?谢谢
答:
胆固醇
偏高的人,除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋黄(每周不超过二至三个)、蟹黄及猪皮、鸡皮、鱼皮等
食物
,并要减少甜食,因为糖分是合成胆固醇的原料;至于三酸甘油脂偏高的人,特别要注意不能饮酒、咖啡,不能吃甜度太
高
的水果。多食用富含纤维的食物,如蔬菜、谷类、海藻和菇菌类,可帮忙降低胆固醇...
胆固醇高要吃什么
答:
1.胆固醇高吃
鱼类
,特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类,如果你超重了减肥吧,不要吃那么多肉类,多吃鱼类特别是海鱼最好啦。2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要...
胆固醇高应该
注意
什么
答:
第三,多吃蔬菜、瓜果,以增加纤维的摄入。第四,多吃些有
降胆固醇
作用的
食物
,如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。这些食物中,有的还同时具有抗凝血作用,对预防血栓形成和冠心病也有好处。(2)
高
甘油三酯血症 对于仅有血甘油三酯含量增高,而胆固醇含量正常的患者,其
饮食
治疗的...
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