大腿肥胖怎么减下去?答:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
如何才能瘦腿上的脂肪?答:勤做高抬腿运动,燃烧腿部的脂肪,不仅能减去腿部的肥肉,还能有效的防止肌肉生成,达到瘦腿美腿的效果。而且高抬腿动作不碍事,站着就能来,适合办公室久坐的白领们。 二、饭后散步 饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕。要多吃廋腿食物,比如菠菜、苹果、西柚等。毕竟长胖瘦身都有办法,最重要的是保持身材。
哪些方法可以瘦腿呢?答:5、瘦大腿外侧 坐姿姿势,屈膝坐在垫子上,呼气慢慢拉伸大腿外侧和臀部,每次拉伸10秒再换边,一共做10次。 6、瘦肥胖臀部 仰卧姿势,左右脚分别屈膝,右脚小腿放在左脚大腿前侧,拉伸臀部塑造臀部线条,每次每边拉伸10秒,一共做10次。 拉伸可以很好地放松肌肉,让我们身体更加柔软 还有瘦腿和减腿围的效果。做完运动后拉一...
如何减掉大腿上的肉?答:瘦大腿,我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家没事时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很见效了.注意,这样是整体看起来臀和腿都瘦了,比较好看.然后,平时坐在座位...