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膳食纤维的四大功能详细
膳食纤维的
作用与功效是什么?
答:
1、保护肠道
。膳食纤维能影响细胞旁路渗透性而导致多种肠道炎性反应,部分膳食纤维可
调整肠易激综合征症状
。其他相关作用还包括降低有害细菌酶的活性,降低苯酚和肽降解产物的水平,形成细胞抗氧化剂。2、
调节血糖
。
预防糖尿病
离不开膳食纤维,大多数膳食纤维都有降低血糖的功能。研究显示,全膳食纤维的摄入...
膳食纤维的
作用
答:
膳食纤维主要有五个作用:一、防治便秘,促进肠蠕动
。
二、利于减肥
。
三、预防结肠和直肠癌
。
四、防治痔疮
。五、
改善糖尿病症状,口腔及牙齿功能
。六、
防治胆结石,降低血脂,预防冠心病
。【膳食纤维定义】:膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质,主要来自于动植物的细胞壁,包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质...
膳食纤维
是营养素吗?
答:
膳食纤维有四大益处
1、缓解便秘
研究表明,膳食纤维每天摄入量达到32g~45g时,使便秘的风险降到最低。2、
促进益生菌生长
有研究证实,抗消化性低聚糖和非淀粉多糖如菊粉、低聚果糖和葡聚糖已显示出“益生元”的特性,既能刺激有益肠道菌群生长,如双歧杆菌和乳酸菌,也有利于产生丁酸等。3、
保护肠道
...
膳食纤维
粉的作用与功效是什么?
答:
保护肠道
。膳食纤维能影响细胞旁路渗透性而导致多种肠道炎性反应,部分膳食纤维可
调整肠易激综合征症状
。其他相关作用还包括降低有害细菌酶的活性,降低苯酚和肽降解产物的水平,形成细胞抗氧化剂。
调节血糖
。
预防糖尿病
离不开膳食纤维,大多数膳食纤维都有降低血糖的功能。研究显示,全膳食纤维的摄入对Ⅱ型...
如何合理补充
膳食纤维
?
答:
从化学结构上讲,膳食纤维可以分为纤维素、半纤维素、木质素和果胶四大类,它们不能被人体吸收却在体内发挥着重要功能。
膳食纤维有促进肠道蠕动
、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道内停留时间等作用。根据水溶性划分膳食纤维。从水溶性质上讲,膳食纤维可以分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两种。前者...
什么蔬菜含粗
纤维
多
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。含
膳食纤维的
食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。豆类蔬菜有:木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆;蔬菜类:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、黄豆毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、...
膳食纤维的
化学组成
答:
按照化学结构,
膳食纤维
分为纤维素、半纤维素、木质素和果胶
四大
类,它们不能被人体吸收,却在体内发挥重要
功能
,担当了健康卫士的角色。膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。增加膳食纤维摄入量,能有效地防治便秘、痔疮,预防结肠癌、直肠癌。膳食纤维还能减少...
膳食纤维
属于碳水化合物么
答:
膳食纤维
属于碳水化合物。膳食纤维是一种多糖,从化学结构上看,属于碳水化合物。膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。而碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,因此从化学结构上看膳食纤维也属于碳水化合物(糖类)的一种,但以前人们一直认为它们是食物中的残渣废料而不加重视...
哪些是粗
纤维
食物
答:
然而多吃粗纤维食物有
四大
好处:一是能够促进肠蠕动,帮助身体加速新陈代谢,改善胃肠道
功能
,能够防治便秘;二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量;三是降低血浆中的胆固醇含量;四是控制体重,减少肥胖病的发生。所谓粗纤维,就是膳食纤维。含
膳食纤维的
食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中,又分为...
膳食纤维
粉
有什么
用?
答:
膳食纤维粉的作用润肠通便,获得饱腹感,分解脂肪。纤维粉以多种可溶性膳食纤维为主要原料精制而成,纤维素含量高,易溶解,是日常饮食中重要的营养成分。膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为,
膳食纤维的
共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物,且该物质不能被人体...
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