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补充多种维生素吃什么
吃什么
东西可以补
维生素
B和C?
答:
5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等
。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、
奶酪
、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
给孩子补
维生素吃什么
好?
答:
2.同时也要调整饮食习惯,要
多给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果
,
例如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、大枣、葡萄、草莓、菠菜、白菜、胡萝卜、菜花、火龙果、圆葱等含维生素都是比较高的
,可以补充宝宝所需要的营养物质。而且也要多补充些含钙、铁、锌、硒、镁等元素比较多的食物,有助于宝宝生长发育。
女性
补充多种维生素吃什么
好呢?
答:
女人吃维生素e最好
,因为维生素e能够美白去斑,延缓衰老,提高生育能力,预防流产,降低心脑血管疾病的发病率,但必须在医生的指导之下补充。维生素有好多种,每一种维生素的作用都是不一样的,一般情况下是缺什么补什么,也可以食用复合维生素。如果生活中能够坚持正常的饮食,不挑食,
多吃蔬菜水果
,就能够...
维生素
B缺乏
吃什么
答:
缺乏维生素B,
最快的方法就是吃B族维生素片
,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:
富含丰富维生素B1食物
:
糙米
,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,
啤酒酵母
,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:
奶酪
,蛋黄,鱼,豆类...
吃什么
食物可以
补充维生素
c
答:
4、其他:如苹果、梨、樱桃、枣等,也含有一定的
维生素
C,一般可选择应季水果,帮助
补充
机体所需的维生素。二、新鲜蔬菜:1、叶菜类:常见有冬笋、百合、莴苣叶、苋菜等,含有
多种
营养成分,包括维生素C、胡萝卜素、钙元素、钠元素等。2、茄果、瓜菜类:如南瓜、西葫芦、丝瓜等,此类蔬菜中含有较多...
男性
吃什么
补维生素?可试试汤臣倍健
多种维生素
答:
各种油料种子及植物油中皆含有天然维生素E,坚果类食物也富含维生素E,比如杏仁、榛子、花生、开心果、葵花籽等,菠菜、鳄梨、莴苣、卷心菜、苹果、猕猴桃、香蕉等蔬果也含有维生素E。维生素E具有抗衰老作用,有美容养颜的功效,还能增强人体免疫力,降低患癌症的风险。想要
补充多种维生素
,其实可以试试汤臣倍健...
吃什么
蔬菜水果可以
补充维生素
c和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和
维生素e
的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
补充维生素吃什么
好?
答:
1、富含维生素A的食物
动物肝脏
,
奶与奶制品及禽蛋
,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、
奶酪
、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。补充多种维生素吃什么食物 2、富含...
体质差补
维生素吃什么
好?
答:
还可以促进体内糖蛋白的合成,可增强机体抵抗力,故体质差时可以适当
补充维生素
。注意事项 1、在补充维生素的同时,还要调节饮食,
多吃
一些补气血的食物,如红枣、桂圆、阿胶等。2、调整自己的作息时间,争取做到早睡早起。3、可以做一些有氧运动,如慢跑、跳绳、瑜伽等,增强机体抵抗力。
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