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补充营养吃什么好
青少年需要那些
营养
,
吃什么补充
?
答:
1、豆制品:豆腐干
。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。2、
坚果类:榛仁
。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,...
小朋友可以
吃什么补充营养
?有推荐的吗?
答:
1、富含钙的食物:当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状
,缺钙严重甚至会引起佝偻病,所以应多吃含钙丰富的食物,如
牛奶
、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等,另外,排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富,适当补充有助于促进骨骼生长;2、
富含优质蛋白质的食物
:蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要,...
孩子处于生长发育期,
吃什么补充营养
比较好?
答:
1、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等
。2、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。3、含...
谁知道
吃什么补充营养
的东西,补充营养快?知道的说下谢谢!
答:
要多吃蔬菜水果多喝牛奶不要挑食最好也要吃些肉类食品还有喝些豆汁或者各类豆制品多吃些清淡的食物
少吃具有刺激性的东西比如辣椒或者火锅和油腻的东西比如油炸食品还有做到少量适当的运动多呼吸下清新的空气放松心情这样就可以大量补充营养啦还要多喝水 ...
中老年人一日三餐最好
吃什么
有
营养
答:
根据
营养
研究所调查资料显示,百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮,又吃玉米、大麦等粗粮。除主食之外,还搭配蔬菜、冰果、干果等,既有正餐,又有小吃、零食,营养相当丰富和多 元。关于饮食的选择 早餐可以是:粥、包子、烧饼、脆饼、做子、玉米参儿粥、养麦饼、山芋饼、咸鸭蛋、香肠、肉松、...
给孩子补维生素
吃什么好
?
答:
小孩
补充
维生素并不分哪种维生素好,身体缺哪一种可以补充哪一种.1.维生素是属于人体所必需的一种
营养
物质,它可以增强体质,提高免疫力,预防疾病,可以根据孩子自身身体情况进行选择。可以选择复合维生素,复合维生素含有多种维生素。包括维生素a、维生素C以及维生素D、维生素B和维生素B6、叶酸等,可以补充...
补充
身体
营养吃什么
答:
平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物,喝些纯
牛奶
、豆浆等。多吃粗粮,都可以补充身体所需的营养。
怀孕二十五周时,应当怎么
补充营养
比较好?
答:
1、增加
蛋白质
,有助于建造胎儿器官组织,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。推荐含蛋白质较多的食品:牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。2、摄取脂肪,不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养,同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。推荐脂肪补充食物:植物油,...
吃什么
饮食
补充
身体
营养
?
答:
补充营养的食物有很多,最重要的就是蔬菜,蔬菜中有不同类型的营养物质,不同类型的元素和纤维,尤其是绿色蔬菜,更有利于人体的健康。新鲜的水果也具有很高的营养价值,有效的补充维生素。
蛋白质
类食物也是具有很高的营养价值,它是人体的主要营养之一。鱼豆类也是必不可少的,含有大量的铁钾等微量元素,有降低...
给宝宝
补充营养
的时候,最好是
吃什么
食物?
答:
吃什么
样的食物最好呢?其实我们每个人遇到的问题都是不一样的,而且平时在生活中,我们需要注意的问题也是不一样的,所以大家就一定要关心孩子,而且我们一定要引导自己的孩子。如果你想给自己的宝宝
补充营养
,那么我们这个时候就一定要注意方式,而且我们这个时候也一定要让自己的孩子变得非常的健康,这样...
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