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补钙晒太阳的最佳时间
有人说
晒太阳
能
补钙
,这种说法正确吗?为什么
答:
晒太阳
促进钙吸收。太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7-脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3,被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,进而促进钙、磷吸收。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要...
晒太阳
跟"
补钙
"有什么关系?怎么正确晒太阳?
视频时间 10:00
都知道适量的
晒太阳
可以
补钙
,那你知道在每天的什么
时间
段最适合吗 ?
答:
上午7点~10点 下午4点~5点 大多数人在上午8点左右上班
,这个时间正式晒太阳的好时候。上午7点~10点的阳光中含有红外线较多,能使我们深睡一晚的身体更加活跃、清醒。下午下班的时间也要多晒晒太阳,4点~5点太阳光的强度有所下降,可以边散步边晒太阳。相比于普通人,孕妇和小孩需要多晒太阳。孕妇...
什么时候的太阳
最
补钙
答:
冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点
。每次晒太阳时间不宜太长,时长可从5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。
一天中
补钙
黄金时段是
什么时候
,你若错过了,效果可能差很多?
答:
的确,中午绝对不适合日光浴。这是一天中紫外线最强的时期,对皮肤和身体都没有好处。但是如果在早上8点到10点之间
晒太阳
,紫外线不仅相对柔和,而且对身体有益。因为阳光可以使人体产生维生素D,而维生素D有利于人体对钙的吸收,所以在这段
时间
里,不妨享受阳光,然后补充钙。不要盲目的
补钙
,对身体丝毫...
晒太阳补钙的最佳时间
答:
晒太阳补钙比较适合的时间是早晨6点~10点,因为这个时候的红外线较强、紫外线偏弱,这时晒太阳补钙可以起到活血化瘀的作用。下午4~5点时也比较适合晒太阳补钙,有利于肠道对钙、磷的吸收。晒太阳补钙时,需要注意
晒太阳的补钙时间
要逐渐延长,并且晒太阳的时候要晒一会儿,再到阴凉的地位休息一下,会...
患有骨质疏松的老人经常
晒太阳
能有效
补钙
?晒多长
时间
比较好呢?_百度知 ...
答:
患有骨质疏松的老人经常
晒太阳
能有效
补钙
,晒多长
时间
:三十分钟-1钟头。日晒可防止骨质疏松,紫外光能堵塞毛孔生产制造维他命D,进而推动钙元素消化吸收。并且,太阳辐射源到身体会导致一系列生理变化,使血管扩张,加速血液循环。太阳根据双眼与交感神经相关联,可以促进肾上腺激素、甲状腺激素及雌激素提升,...
在海南保亭
晒太阳补钙的最佳
时段
答:
晒太阳
补钙
的最佳时间是晒20至30分钟左右。具体晒太阳的时间可以结合身体的情况以及季节变化进行调整,早上10点和下午4到5点的阳光比较充足,而此时的紫外线也比较弱,是
晒太阳的最佳时间
。晒太阳的功效与作用是促进皮肤合成维生素D,以增加身体的钙吸收。阳光中的紫外线可以促进人体皮肤内的7-脱氧胆固醇在...
晒太阳补钙
怎么晒
答:
1 选择正确的
晒太阳时间
时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间,最忌长
时间晒太阳
,这个时段阳光中的紫外线最强...
都说多
晒太阳
可以
补钙
,这是什么原理?
答:
这同样对于
钙质
的吸收非常有利。晒太阳
补钙
虽然不是补钙的最直接和最主要的方式,但是确实不可或缺的一种补钙途径。对于一般人来说,早晨6点至10点这段
时间
最适合晒太阳。这时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是
晒太阳的
最好时间,可以促进肠道对钙、磷的...
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