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西兰花减脂餐做法
花菜
怎么做
不仅好吃还
减脂
?
答:
清蒸是最简单也是最能保留花菜原味的做法
。将花菜洗净后切成小朵,放入蒸锅中蒸大约5-10分钟,待花菜变得鲜嫩即可。可以根据个人口味添加一些蒜末、姜丝或者香菜来增加风味。清蒸花菜不仅保留了花菜的营养,而且几乎不增加额外的热量。烤花菜 烤花菜是一种既能享受美味又能减脂的做法。将花菜切成小朵,用橄...
有哪些简单又好吃的
减脂餐
?
答:
第一种:西蓝花炒鸡丁
这道减脂餐食材非常简单,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀,腌制5分钟即可。然后将锅烧热放入鸡丁翻炒至表面微黄,再放入西蓝花翻炒,...
西兰花
如何做不仅好吃还
减脂
?
答:
步骤:将西兰花洗净,切成小朵,鸡胸肉切成小块。在锅中加入少量水,水开后放入西兰花快速蒸煮2-3分钟
,保持脆嫩,捞出沥干水分。在不粘锅中加入橄榄油,加热后放入切碎的大蒜煸香。加入鸡胸肉块,中火煎至两面金黄,熟透。将蒸好的西兰花加入鸡肉中,撒上盐和黑胡椒调味,可以加入少量红辣椒片增加风...
减脂餐西兰花
用什么
做法
比较好
答:
做法步骤:1、干木耳提前冷水泡发一夜,清洗干净,胡萝卜切丝,西兰花剪成小朵
。2、锅内加入清水,加少量玉米油,水开后,绰西兰花约2分钟,捞出过凉水备用。3、木耳和胡萝卜丝绰水时,开一滚就捞出过凉水备用。4、西兰花,木耳,萝卜丝摆盘。另起锅油热后,放入葱碎和蒜末、芝麻爆出香味。5、...
减脂西兰花怎么做
答:
减脂西兰花
材料:西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、玉米油适量。
做法
:1、西兰花一棵洗净,切成小块备用。2、入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。3、蒜切成蒜末放在西兰花上。4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇在蒜末上,调入盐拌匀即可食用。小贴士...
越吃越瘦的
减脂
菜,是用
西兰花
如何烹饪出来的?
答:
【
西 兰 花
炖 牛 奶 】低脂牛奶200g/鸡胸肉半块 口蘑4个/胡萝卜半根
西兰花
/玉米粒适量 【 西 兰 花 跑 蛋 】鸡蛋2个/橄榄油10ml 西兰花/盐适量 1. 鸡胸肉切成小块,口蘑、胡萝卜切丁,部分西兰花切成小朵,部分西兰花切成碎末,鸡胸肉丁加料酒、生抽黑胡椒拌匀腌制10分钟。2. 将口蘑...
一周不重样的
减脂餐
答:
一周不重样的
减脂餐
。
西蓝花
炒虾仁:虾处理干净、放葱姜去腥、加半勺料酒、1勺生抽、适量黑胡椒、抓匀腌制10分钟。水开放
西兰花
焯水捞出、油热虾仁煎变色装盘、放蒜末香菇翻炒至软、放西兰花虾仁翻炒、加1勺蚝油少许黑胡椒、翻炒均匀~番茄西蓝花炒鸡蛋:西兰花木耳焯水捞出、油热蛋液煎定型打...
减脂餐
你就这么做
答:
减脂餐
你就这么做
做法
:准备配菜,
西兰花
,番茄,木耳,锅中加盐,几滴油,将西兰花、木耳焯水,两个鸡蛋搅散煎熟盛出,倒入翻炒,翻炒起锅,烧油爆香蒜片,炒软出汁,大概这样倒入西兰花,木耳翻炒,再加入鸡蛋,加入两勺生抽,适量盐,一勺蚝油,最后倒入水、淀粉大火收汁 ...
低卡
减脂餐
教程
答:
低卡
减脂餐
教程 1.
西兰花
炒口蘑 西兰花焯熟捞出,少油蒜末、小米辣爆香,倒入口蘑,加一丢水焖2分钟出水翻炒软,倒入西兰花翻炒均匀,一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉,放入调料,翻炒均匀即可。 2. 青椒酿虾滑 料汁:一勺生抽、一勺淀粉、半勺代糖、半碗清水搅拌均匀。 手皮薄的避免被辣到(切青椒前记得戴个...
水煮
西兰花
的
做法减肥
答:
1、1
西兰花
半颗,掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫,去农药2锅内烧开水,滴2滴食用油,少许盐,将西兰花焯水23分钟3捞出后放入凉水中浸泡1分钟是凉水不是生水4大蒜3瓣,切成碎沫5西兰花。2、让小腹变得平坦,所以说吃水煮西兰花是能
减肥
的!水煮西兰花的简单
做法
材料西兰花200克,盐辣椒油生抽...
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