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距骨骨折下地怎么锻炼
我跟骨,
距骨骨折
,
怎么
康复
锻炼
答:
距骨骨折
如果移位大需要手术治疗,一个月左右才能
锻炼
踝关节活动,但是不能负重
距骨骨折
晚负重早锻炼。
怎么锻炼
怀关节和力量
答:
建议,可以适当的做康复功能锻炼的,
比如慢慢的散步或是按摩、楼捏踝关节部位,以不痛为原则,慢慢的加大活动量和活动的幅度
。
距骨骨折
现已手术回家已后
怎样锻炼
答:
不可锻炼 手术完以后骨头未长齐最好是休息 买田七磨成粉 药店有卖帮磨 买鸽子炖汤加田七粉 每天一只 10只左右
具体看情况 然后微量运动 伤筋动骨100天 切记不可急
距骨骨折
及恢复
答:
1,
继续功能锻炼,床上练习足背伸、跖屈、内外翻。下地、行走后垫高患肢;行走距离逐渐增加
。2,
熏洗中药
有利功能恢复和解除疼痛,每天三次,每次30分钟,先熏后洗,一个疗程(10天)。疼痛缓解,再一个疗程痊愈。3,骨折愈合,不必拍片复查,放射性对人体有损伤的,尤其女孩。不会变瘸子。放心。
距骨骨折
后恢复期
怎么锻炼
小腿肌肉。
答:
1.反复用力做踝关节的屈伸、内翻外翻和左右回旋活动
。每种活动都应达最大限度,各做30~40次。2.要加强小腿力量训练:扶墙,手执一重量足够的哑铃,前脚掌站在厚10厘米左右的木块上单腿提踵,每组12——15次,做4组。为后期的负重做好准备。
距骨骨折
后恢复期
怎么锻炼
小腿肌肉
答:
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以
锻炼
全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量...
我的脚踝
距骨骨折
了,能用椭圆机进行恢复训练吗?
答:
鼓励你做一些踝关节主动屈伸活动,同时辅以外力来增加踝关节活动范围。每日早、中、晚各
锻炼
100次左右。同时鼓励患者做髋及膝关节的功能活动,持续至术后6~8周。术后6~12周:此期
骨折
已处于临床愈合期,你可以扶拐下床 做患肢部分负重功能活动,并逐渐增加负重量,术后3~4月:加强小腿三头肌力量...
我左腿
距骨骨折
已经2个月拆石膏了医生说不能负重,我想问下用双拐练习...
答:
只要不让伤腿负重,可以
锻炼
一下,不要过量。注意安全。
距骨骨折
,保守治疗4个月,
怎么
走一会路,脚脖一
锻炼
腿就歪了?
答:
你现在的情况应该是这样,肿肿消消,白天活动多了,就肿了,晚上休息一夜,第二天早上又消了,可又消不太好。这种情况会持续一段时间,逐渐的就好了。别太担心,也不必用药了。每天晚上用热水泡一泡,对恢复是有帮助的。另外,把患肢高举就可以快速地消肿。注意保护患肢,避免再次受伤。功能
锻炼
的...
距骨骨折
后的恢复
答:
1、
距骨骨折
愈合后最大的后遗症就是距骨坏死。2、距骨骨折因为累及关节面,也容易引起骨性关节炎。3、距骨骨折后的制动容易发生踝关节僵硬。现在最好的办法就是多活动,在能忍受的情况下多做下蹲
运动
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