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跳绳要屈膝跳还是直腿
跳绳
的各种跳法及名称
答:
1、侧身斜跳
动作要领:两人一前一后站在跳绳的左右两侧,先侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。2、单脚屈膝跳 动作要领:右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作。3、分腿合腿跳 动作要领:先做跳绳准备运动,然后跳绳,跳跃时双脚叉开,...
跳绳
标准动作是怎样的
答:
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的
。小腿更不能有明显屈膝。
跳绳
怎么跳
答:
2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作
。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。4、呼吸要有节奏,全身要放松。5、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的.问题。6、跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明跳绳的长短不适合你要...
体育
跳绳
标准是什么?
答:
5、跳起的双脚膝盖一般都是直的
。小腿更不能有明显屈膝。6、在跳绳的过程中,我们呼吸要有一-定的节奏, 全身都要放松下来。7、跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明绳的长短不适合你;若是跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题;要是后半程才容易勾住脚的话,就是...
跳绳
运动时
屈膝跳
效果好
还是腿
伸直跳效果更好?
答:
屈膝跳会好一点
,可以较少压力。有利于增长。
跳绳
基本知识?
答:
回答:1)踏步。大腿抬平,小腿自然下垂,落地时用前脚掌 过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动,身体保持自然。 (2)开合跳。跳起分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时,脚跟并拢,膝缓冲。动作要起 伏、连贯、有弹性。 (3)弹踢腿跳。动力
腿屈膝
后摆,两膝之间要靠拢, 前弹时不要过分用力...
跳绳
正确姿势
答:
跳绳正确姿势包括:单脚跳绳、双脚同步、侧甩和分腿合
腿跳
。1、单脚跳绳:单脚
跳绳是
一种常见的动作,它需要保持身体正直,手臂和膝关节微屈。首先,需要一条腿伸直,另一条腿
屈膝
,然后,轮流跳起。每只脚轮流跳起时,要交替着跳起并保持脚尖离地。跳绳的动作要稳定,不要心急,要逐渐增加跳绳的...
交叉
跳绳
的动作要领是什么?
答:
右腿
屈膝
,向前抬起。踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作。休息30秒钟,每侧各做2轮。4、分腿合
腿跳
先做
跳绳
准备运动(参阅练习2),然后跳绳,跳跃时双脚叉开,着地时双脚并拢,重复动作15次。5、双臂交叉跳 先做跳绳准备运动(参阅练习2),然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时,交叉双臂,...
关于中考
跳绳
的问题
答:
1、摇绳的主要部位是手腕。2、跳起的高度不宜太高,一般在3—5CM之间,落地时稍有
屈膝
缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都
是直
的。小腿更不能有明显屈膝。5、呼吸要有节奏,全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明:1、
跳绳
的长短不适合你 2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不...
体育中考
跳绳
怎么跳?
答:
3、跳起的位置:
跳绳
的位置高度是适合太高,一般控制在3--5厘米之间就可以,太高会影响跳绳的速度,同样太短也会影响到腿部绊倒。4、注意双膝:跳绳的时候一般双膝都
是直
的,同时小腿也不能有太过于明显的
屈膝
,以免影响考试成绩。中考跳绳注意事项 1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤...
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