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轻断食五天后怎么复食
5天轻断食
正确顺序是什么?
答:
(可代替食物:娃娃菜、油麦菜、菠菜)。
轻断食后复食安排:复食时间是轻断食时间2倍。轻断食5天复食为10天时间
。第一阶段2天:流食为主(3-5分饱)。早上:无糖豆浆+紫薯牛奶糊+鸡蛋羹。中午:五红汤+燕麦无糖酸奶。下午:紫薯牛奶糊。
5天轻断食复食
食谱一个星期瘦10斤
答:
五天轻断食
食谱:第一天:三餐各1根玉米或者南瓜第二天:三餐各两个鸡蛋(水煮或者蒸或者荷包蛋)第三天:三餐各一个水煮苹果或者生吃两个番茄第四天:三餐酸奶(选择0脂肪酸奶或者安慕希或者脱脂牛奶)喝酸奶时间8点10点12点2点6点第
五天
:三餐各一块鸡胸肉4两左右(肉水煮+配灵魂蘸料)注意事项:早...
轻断食
yyds?
答:
坚持两天,体重下降3-4斤左右 第二阶段(3天)早餐:牛奶1杯+蛋1个 午餐:玉米1根或者红薯1根 晚餐:香蕉1根或番茄2个
5天
体重下降7-8斤左右 第三阶段(5天)早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个 午餐:蔬菜不限量 晚餐:牛奶1瓶 10天体重下降9-10斤左右
复食
篇 复食过程要循序渐进,切记!
轻断食后
不能暴...
复食
都有哪几大原则?
答:
1、轻断食几天复食就需要几天。通俗来讲,就是复食的时间最好和轻断食的时间对等,一倍时间更好
。2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、
戒烟戒酒,严禁冰冻饮料,冰冻食物或雪糕等
。禁白糖类甜食。4、建议用有机粮和生食食品(新鲜水果和蔬菜)制定食谱。5、复食期禁忌米、...
高考结束,假期在家要了解的
轻断食
减肥法?
答:
第3阶段(
5天
)早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个。午餐:蔬菜不限量。晚餐:牛奶1瓶。复食篇 复食过程要循序渐进,切记!
轻断食后
不能暴饮暴食。复食重要的就是清淡饮食,低碳水、低油脂、高蛋白、高膳食纤维每餐七八分饱,每天喝够水,加快代谢。
轻断食复食
篇 1.第1天低碳日(800kcal左右)第1天以流食为...
轻断食5天后复食
几天
答:
10天。根据查询昔米运动网得知,复食时间是轻断食时间的2倍,复食比轻断食更难,因此
轻断食5天后复食
10天。
【椰子油
轻断食
注意事项】
答:
如果可以坚持,最好3天以上。但要量力而行。4:
断食
后最关键的是【
复食
】,断食结束后的2天请先吃流食,蔬菜汤,再慢慢增加食量。否则效果会适得其反。5:断食的目的不是减肥,而是帮助身体排毒,加快新陈代谢。唤醒体质更新。当然,减肥的效果因人而异,长期有周期的断食对身体是非常有好处的。
五天轻断食
瘦12斤(内含
复食
食谱)
答:
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轻断食之后
第一餐可以吃蛋白粉吗?
答:
断食
后第一餐不宜吃蛋白粉之类的不宜消化的食物哦。
复食
期间,吃东西要循序渐进,慢慢增加食量,原则是从稀到稍干,从软到硬,从少到多,要少吃多餐,一天三餐可以变成一日五-六餐。主食尽量以流食、半流食为主,后期才可以吃固体食物,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面。切记清淡...
轻断食复食
食谱(保姆级食谱)
答:
轻断食复食
食谱(保姆级食谱) 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?乖乖0822 2023-04-14 知道答主 回答量:30 采纳率:0% 帮助的人:62 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
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