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辽宁初中女生800米成绩标准
黑龙江中考体育考哪些项目以及
标准
答:
黑龙江中考体育考的项目和
标准
要求如下:在体育考试中,学生需要完成多个项目,包括100米跑、跳远、引体向上、
800米
长跑等。对于100米跑,男生的标准要求是在13秒以内完成,
女生
则是在15秒以内。跳远的标准要求是男生跳远距离不少于4.5米,女生不少于3.5米。引体向上的要求是男生至少完成2次,女生则是...
初一
女生
600
米标准
答:
拉伸运动
800
m 50m no.2 星期一 拉伸运动 800m 立定跳远(拉伸)星期二 星期三 拉伸运动 800m 100m 各种跑 星期四 星期五 主要做一些小运动 拉伸运动 立定跳远 100m 注:前几天身体疲劳是正常现象 要坚持 后面身体会舒服起来的 那样就是最佳状态。【比赛时】一定要放轻松,了解自己大概的
成绩
...
初中女生800米
、立定跳远、仰卧起坐
成绩
如何提高
答:
这个训练很有效,但是你一定要坚持,而且要根据自己的身体状况做好调整。首先蹲下,然后向前走,走动中不要站立。不要图速度,慢慢来。走的距离可以慢慢加长,但是要注意自己的身体疲劳周期。在几天的训练后一定要休息一天。走路的同时加大脚掌对地面的力度,则可以同时提高立定跳远能力。至于俯卧撑就只能...
初中
女子中考体育测试
800米
跑步技巧
答:
在中考体育测试中,
800米
属于中长跑。那么女生怎么跑好800米呢?我为大家整理分享,供参考。800米跑步技巧整理 有人认为跑800米的很轻松,就对了,其实不然。跑节奏既不能自己感觉太轻松了,也不能太累。这东西有一个临界点,相信经常跑800米的,是可以理解的。
初中女生
跑800米除了要掌握节奏外,...
重庆女子
800米
中考
标准
答:
1、考试规则:在
标准
的400米环形跑道上,考生需按逆时针方向进行800米长跑。起跑线前设置一道起跑线,考生需在起跑线后准备起跑,不得踩线或越线。考试开始时,同组考生之间相隔一定距离,不得互相推挤或干扰对方跑进。2、评分标准:重庆中考
女生800米成绩
的评分标准分为四个等级。优秀等级为3分30秒及...
初中女生
跑
800米
的技巧整理
答:
增大步长和提高步频对加快速度,获得中长跑好
成绩
有帮助。如果要跑800米,可根据自身情况作调整,如身高为1.75m,步长应为1.8m-2m。训练时,计算步长,不断增大,而且加快布频,一般一步一秒内比较好。
初中女生800米
跑步注意事项 1.如果世间在早上一定要吃早餐,清淡饮食切记油腻。但不能多吃,...
深圳市中考体育评分
标准
2023
答:
深圳市2023年中考体育评分
标准
主要包括以下几个项目:1、基础评分:包括耐力跑(男生1000米、
女生800米
)、一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)等项目。2、附加分:包括篮球半场来回运球上篮、足球25米绕杆运球、100米游泳以及技巧项目:三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟...
女生
跑
800米
的技巧
答:
八百米
跑确实有技巧,但是技巧离不开平时的训练,想要跑出较好
成绩
,平时应加强锻炼。
800米
跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。重点说说...
初中女生800米
耐力跑的技巧
答:
如果是400
米标准
场地,就是2圈,在最后100-200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好
成绩
。根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此...
谁知道云南省2008年中考体育评分
标准
答:
五、评分
标准
按云南省中考体育考试项目评分表执行(附件2)。六、计分办法体育考试
成绩
满分50分(男生1000米、
女生800米
跑20分,其余三项每项10分),计入升学考总分。七、考试要求(一)每天考试时间分为上午、下午两个单元。四个项目的考试须在两个单元内完成,并将男生1000米跑和女生800米跑安排在最后一个项目进行。
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