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运动与能量和营养的关系
如何理解
运动与
宏量
营养
素,微量营养素,水
和能量的关系
答:
1. 运动和宏量营养素:运动会导致人体基础代谢率增加,从而增加能量输出
。宏量营养素是指碳水化合物、蛋白质和脂肪,它们是机体的重要能量来源。在运动前、中、后,摄入适量的宏量营养素可以提供能量、减轻胃肠道负担、促进肌肉恢复和增长。2. 运动和微量营养素:微量营养素包括维生素和矿物质,它们在人...
如何理解
运动能量和营养的关系
答:
运动可以消耗身体摄入的多余热量和脂肪等,促进身体各个系统的新陈代谢和血液循环,增强身体抵抗力
。运动不足会出现身体体能降低和肥胖问题,但运动过度也可能会造成消耗热量过大以及身体机能损伤。
营养是人体维持生命运动所必需的物质条件
,合理摄入营养可以保持身体各个系统的新陈代谢和血液循环,增强身体抵抗力...
运动与
宏量
营养
素
的关系
答:
运动与宏量营养素有密切关系
。运动和宏量营养素(蛋白质、碳水化合物和脂肪)之间
存在着相互促进和相互影响的关系
。首先,
运动需要能量来支持身体的活动
,而这些能量主要来自于摄入的碳水化合物和脂肪。适当的碳水化合物和脂肪摄入可以提供足够的能量,使得运动能够进行并达到预期的效果。其次,蛋白质是构成肌...
运动
员
营养
需要的影响因素有哪些
答:
运动中主要能量是糖和脂肪酸,两者供能比例取决于运动强度
。当 运动强度达到最大吸氧量65%以下时,脂肪的供能比例增加,运动的耐久力和糖 原贮备量有关。正常人体内糖原贮备量约为350g,膳食中碳水化合物比例举响运 动员体内的糖原贮备,赛前高碳水化合物饮食会增加糖原贮备,从而增加运动员的 耐力。体...
运动营养
学基础主要研究
运动与
()、运动与()、运动与()
的关系
。
答:
运动营养学基础主要研究运动与水、运动与能量、运动与营养的关系。
运动营养学是营养学的一个分支,是营养学在体育实践中的应用
,所以有人将运动营养学视为应用营养学或特殊营养学。我国著名运动营养学家陈吉棣教授认为运动营养学是研究运动员在不同的训练或比赛情况下的营养需要、营养因素和机体机能,运动...
如何理解
运动与
宏量
营养
素,微量营养素,水
和能量的关系
答:
宏量
营养
素:碳水化合物是机体的重要
能量
来源,我国人民所摄取食物中的营养素,以碳水化合物所占比重最大.一般来说机体所需50%以上是由食物中的碳水化合物提供的.机体内的脂类分为组织脂质和贮存脂质两部分,组织脂质主要包括胆固醇,磷脂等,是组织,细胞的组成成分,在人体饥饿时也不减少,但不能成为能源....
体育锻炼与营养的关系
?举例体育锻炼与营养的作用。
答:
营养与
体育
关系
密切,对锻炼效果有着很大的影响。
体育锻炼
造成的
能量
消耗,要在运动结束后通过合理的营养膳食进行补充。如果缺乏合理营养保证,消耗得不到补充,机体处于一种“亏损”状态。久而久之,对机体健康不利,会使锻炼者生理机能
及运动
能力下降,出现乏力疲劳甚至疾病状态。足够的营养补充可以有效的...
营养与运动有关系
吗 营养对运动的好处
答:
合理
营养有
助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复,是运动员保持良好健康
和运动
能力的物质基础,对运动员的机能状态、体力适应、运动后机体的恢复和伤病防治均有良好的效果。合理营养为运动员提供适宜的
能量
;合理营养有助于剧烈运动后机体的恢复;合理营养可延缓运动性疲劳的发生或减轻其程度;Y有利于解决...
科学
运动与
合理的
营养
健身路上缺一不可
答:
其中很重要的一个部分就是
营养
。不论我们的
运动
强度有多大,时间有多长,如若缺少适量和恰当的营养,我们的身体就不会发生我们期待的变化或者变化得非常缓慢。小建议 饮食:吃得清淡,晚饭最好吃得少;睡眠:睡觉也是消耗
能量的
,睡得好更容易减肥;快走:每天固定快步走10-30分钟,促进排便。END.
体育
运动
对
营养
要求是怎样的
答:
营养与
体育
关系
密切,对锻炼效果有着很大的影响。
体育锻炼
造成的
能量
消耗,要在运动结束后通过合理的营养膳食行到补充。如果缺乏合理营养保证,消耗得不到补充,机体处于一种"亏损"状态。久而久之,于机体健康不利,会使锻炼者生理机能
及运动
能力 下降,出现乏力疲劳甚至疾病状态。在这种情况下,想要提高...
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