大脑保养法,记忆力提升200%答:运动能让大脑产生新的神经元,促进脑细胞生长。 有氧运动,如游泳、慢跑等,能够给大脑带来大量氧气,改善大脑血液循环。 建议每周锻炼不低于3次,每次时长不低于30分。 4、静心冥想 冥想已被证明能增厚前额叶表层,可以提升大脑专注力;不仅能促进脑细胞生长,还能延缓大脑的衰老。 每天拿出半小时冥想,让大脑放空,相当于...
如何让脑子开窍变聪明?答:好的睡眠可以让身体力行,让大脑得到充分的休息,所以,每天要保证有7-9个小时的深度睡眠。 3、勤于用脑 脑子不用就会变笨,生活上我们要勤于深度思考,乔成友现问题,剖析问题解读问题的好习惯,让脑子越用越灵活。 4、饮食清淡 不暴饮暴食,多吃水果和清淡的食物,拒绝摄入调味品过多的食物,以免造成脑神经损伤。 5...