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运动员踝关节扭伤后应
运动员
运动时,
踝关节扭伤后应
( )
答:
关节韧带扭伤后应立即进行局部冷敷处理,加压包扎止血、制动、抬高肢体
。1~2天后可拆除包扎,行局部按摩、理疗,用活血化淤、消肿的中药。
运动
时崴脚了怎么处理?
答:
(4)抬高患肢,使毛细血管收缩
,以减少出血或渗出在急性期不要做踝关节的内外翻动作,可以做屈伸动作,每天做两组,每组20次。还可以牵拉跟腱,每天三次,每次30秒。在受伤后的3~10天,可以做站立练习。做站立练习时手要有所支撑,可以轮换踮起脚尖或脚跟。在伤后5天,可以做内翻练习。如已发生...
比赛不小心
扭伤踝关节
,应如何处理
答:
一、
萝卜丝热敷消肿:1
、取新鲜青萝卜或白萝卜(青萝卜更佳)若干,刨成丝;2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟(无需加水及任何辅料);3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右(以不灼伤皮肤为宜),敷在韧带扭伤处,然后用纱布或手绢包裹,或再包裹塑料袋,防止汁水滴漏。一般次日即可消肿,连敷...
专业
运动员脚踝扭伤
怎么处理恢复?
答:
将受伤的手或者脚抬高,以方便促进静脉回流,促进局部血液循环,缓解受伤部位肿胀症状
。也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会缓解疼痛,但这是错误的,这种做法有可能会加重出血,加重伤情。看过比赛运动的人都知道,在运动员的关节受伤之后,
急救人员第一时间会给运动员冷敷
。所以,脚扭伤的处理,...
我是一名体育系的学生 不小心把
踝关节扭伤
和 那位知道如何做踝关节的...
答:
踝关节扭伤后
早期处理很重要,宜卧床休息,下地时持拐以防止踝关节负重,不能过早活动,休息应在二周以上。损伤
后应
立即用冷敷,切忌热敷,也不能使用局部揉搓等重手法,可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上,小腿下垂,以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉,使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶...
足球
运动
损伤与处理办法
答:
扭伤是由于关节部位突然过猛扭转,拧扭
了
附在关节外面的韧带及肌腱所致。
踝关节扭伤
是体育
运动
中最常见的一种关节韧带损伤。 主要处理措施有: 如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时,早期可抬高患肢,冷敷,以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2~3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物,适当休息,并注意保护踝部。若...
运动
的时候
踝关节扭伤
很常见,伤
后应
如何正确处理?
答:
踝关节扭伤
通常发生在
运动
或步行中,大部分是由于步行姿势或运动姿势的变化而导致力量失衡的扭伤。例如,如果女性穿高跟鞋,走路姿势会发生明显变化,或者打篮球踢足球时总是要用脚,踝关节经常运动会扭伤更多。因此
受伤后
要注意自己的走路姿势,女性要尽量选择平底鞋。
脚踝扭伤
也会有很大的危险。因为脚踝扭伤...
运动扭伤
的处理方法有哪些
答:
发生踝关节扭伤现象之后要停止
运动
,损伤现象不是很严重时先卧床休息,然后再采取其他的处理措施即可得到缓解。损伤现象比较严重时要及时前往医院进行检查,通过做x片检查可以检测受损的情况。2、采取冷热交替敷 发生
踝关节扭伤之后
可以采取冷热交替敷,损伤的前24小时采取冷敷,24小时以后再采取热敷。采取冷热...
踝关节运动
损伤的恢复训练
答:
1、初期小范围灵活性练习:
踝关节
环绕练习:移动
脚踝
完成整个范围内的
运动
(内翻外翻,跖屈背屈),整个过程中保证腿部不动,只移动脚踝。2、用
受伤
脚趾写字练习 坐在凳子上,使受伤的脚悬在空中,然后用受伤脚的脚趾练习写大写英文字母,或写1,2,3,4,5,6等直到26.完整地写26个英文字母,或26个阿拉...
不小心
运动扭伤
正确的处理方法是什么
答:
出现
运动扭伤
就应该用一个手握住
踝关节
上端向后推,另一个手握住足跟向前推,这样就可以和另外一个没有
受伤
的脚进行比较,检查一下活动的范围是否变大,而对于出现肿胀等请情况时,这个时候重要的就是消肿,否则的话不但会影响到检查的目的',同时还有可能会导致病情加重。限制活动 出现运动扭伤,一个...
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