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运动完要喝水吗
运动完
多长时间可以
喝水
?
视频时间 00:20
健身后大量出汗,如何快速补水锁水?
答:
一般来说,
如果出汗量不大,补充常见的饮料,如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可
。如果出汗量大,则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水,以免引起低钠血症。
运动过后
能
喝水吗
?能坐着吗?
答:
运动后一定不要马上喝水
人在剧烈运动后,往往会出大量的汗水以带走热量,汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水,会增加汗水的排出,使盐分损失更多,还会增加血液循环的量,从而加重心脏的负担。所以,人在剧烈运动后不宜马上喝水。运动饮料不能随便喝,在不需要补充的时候补充,...
每天
运动后
多久可以
喝水
,或者吃东西??
答:
运动量不大的情况下可以立即补充水分
,或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。吃东西最好在一个小时后。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈...
请问长跑
后
能不能马上
喝水
?
答:
运动后
能不能马上
喝水
? 运动后大量出汗,喝水过多的话,容易使体内盐分丢失,出现抽搐、抽筋症状。 建议:剧烈运动后,少量多次喝水,不要吃冷饮,洗冷水澡。另外,剧烈运动后,不要立刻休息,应该慢慢活动,防止出现肌肉不适应抽搐现象。病情分析:患者自述运动后能不能马上喝水,求助解决。指导意见:...
跳完健身操
后
能
喝水吗
?
答:
所以
运动完
了之后,
喝水
的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,又要出汗,又要排水,这样反复的大量
饮水
,容易导致水中毒。
运动之后
不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果
运动过后
,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑...
跑马拉松的时候,为什么可以边跑边
喝水
?
答:
跑马拉松时间长,必须随时补充流失的水分和电解质。而跑完马拉松
后要
休息一会儿再适量
饮水
。
运动
系统被调动起来,经过一系列的传导,最后通过肌肉的做功让身体动起来。既然做功,那是一定会产生热量的。这些热量会随着汗液被带出体外,使我们不至于新体温过高而出现问题。体脱水严重,会使血液黏稠度升高,会...
为什么刚刚跑完步不可以大量
喝水
?
答:
刚刚跑完步不可以大量
喝水
的原因:1、在跑步
后
,会出很多的汗液。在流出汗液的同时,会丢失大量的电解质。2、如果在刚刚跑步后,喝大量的水,会稀释电解质,造成电解质的浓度更低。3、而电解质浓度的正常与否对维持人体的正常代谢非常重要。4、在电解质浓度过低后,会影响心脏的功能、神经系统和身体...
刚跑步完
后
,可以马上
喝水吗
?
答:
跑完步可以立即
喝水
,不适宜大量
饮水
。跑步
后
立即喝水可以补充身体因为
锻炼
出汗而失去的水分,最好引用淡盐水。但是不适宜大量饮水。因为当身体缺乏水分时,细胞外液大量失水,此时如果大量饮水,机体不能很快适应,从而导致腹痛不适等症状出现。跑步后适量饮水有助于机体各项功能的恢复,也能保证人体的器官不...
长跑
运动
员跑完步以后首先不是
喝水
而是先漱口,这是怎么回事?
答:
长跑属于剧烈运动中的一种,人在剧烈
运动后
、身体会排出大量的汗水。如果这时马上
喝水
,会增加汗的排出量,降低血液中的盐分含量,易发生肌肉抽筋等现象,严重者能引发剧烈头疼、呕吐等多种疾病。并且,如果一次性喝水过多,肠胃会出现严重的满胀之感,运动神经仍然处于高度兴奋的状态。若躺下休息更会因...
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