长跑属于剧烈运动中的一种，人在剧烈运动后、身体会排出大量的汗水。如果这时马上喝水，会增加汗的排出量，降低血液中的盐分含量，易发生肌肉抽筋等现象，严重者能引发剧烈头疼、呕吐等多种疾病。并且，如果一次性喝水过多，肠胃会出现严重的满胀之感，运动神经仍然处于高度兴奋的状态。若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，这也是运动员长跑之后先涑口的原因所在了。
很多人在体育健身后，会习惯性的马上洗澡，因为运动时，人体会排出大量的汗液、浑身黏腻腻的，还有一股酸臭味，而为了让自己变得更加清爽舒适，则会立马冲个热水澡。其实，这种做法不科学。因为人在运动后体温上升，毛细血管扩张，皮肤大量出汗，夺走热量。如果是热天，有些人会在运动后冲个冷水澡，这对身伤害较大，冷水会导致汗腺突然停止出汗，人体运动后的热量排放不出去，会引起肌肉痉挛，降低身体的免疫功能。从而加深人体患上感冒等症状的风险。
运动结束后通常很累，很多人都会无意识地蹲着或者坐着休息。其实，这种做法是错误的。健身后马上蹲下来休息，会阻碍下肢血液逆流，影响血液循环，加深肌肉疲劳。因此，每次运动健身后，可以简单地做拉伸运动，放松身体，呼吸平稳后再去休息。
人在剧烈运动之后，脑内的运动神经中枢还处于高度兴奋的状态，在这种情况下，管理器官活动的副交感神经系统强化了消化系统活动的抑制。另外，人在运动时全身血液会集中，用来供应身体运动器官的大量需求，导致腹腔内各器官的供给相对减少。这个时候如果匆匆吃饭， 就会使得消化系统的负担增加，胃肠功能发生紊乱。长期如紫的话，就会引起各种肠胃方面的疾病
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第1个回答 2020-09-27
漱口最主要的原因就是可以让口腔里的火气能够好好的降一降，这样身体会觉得特别的舒服，因为刚跑完喉咙肯定是特别紧的，漱漱嘴对缓解疲劳有好处。
第2个回答 2020-09-27
因为跑步过程中会大量出汗，导致无机盐外流，血液当中的盐分含量偏低。这时候喝水会让盐分更容易丧失，还会发生肌肉抽筋现象。所以剧烈运动后不要马上喝水，最多只能是漱口或者咽下不超过50毫升的水，作为一个适应和过渡阶段。
第3个回答 2020-09-27
人体细胞渗透压很高，大量喝水可能把细胞膜涨破 ，立马喝水会给身体带来负担，所以可以先用漱口缓解口渴。
第4个回答 2020-09-27
长跑后身体会排出大量的汗水，如果这个时候喝水的话会增加排汗量，使得身体的水盐平衡发生改变，并且胃部会感到不适。