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饮食结构有哪三点
中国人的
饮食结构
主要是
答:
中国饮食主要由主食、副食、饮品三个部分组成
。一、主食(国人饮食观念中最普遍也最重要的物质内容)主食是国人在漫长的农业生产的历史条件下逐渐形成并定型的,用来获得人体所需主要营养素的谷物及谷物制品。包括米和面粉两大类。二、副食 在饮食文化中,副食是相对于主食而言的菜类食品,是主食的补充食物...
健康的
饮食结构有
哪些方面
答:
健康的饮食结构包括以下几方面:
1、平衡膳食是根本
,营养不足和营养过剩都是健康的“敌人”热量平衡的指标是保持标准体重,肥胖和消瘦都是不平衡的表现。2、
营养合理
、即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必须的营养素,要保证各营养素之间的平衡,避免缺乏...
合理的
饮食结构
是怎样的?
答:
合理的饮食结构,
应是:1、一荤、一素、一菇(包含所有菌类植物)。2、五色(红、黄、绿、白、黑)俱全。3、粗、细粮搭配
。4、达到
平衡膳食
,辩证用膳的目的。这样做,势必健康一生。延年益寿。
膳食结构膳食结构
的三种类型
答:
膳食结构分为三种主要类型:营养平衡型、营养过剩型和营养缺乏型
。营养平衡型以日本饮食为例,其特点是动植物性食物消费均衡。1960年至1984年,日本人均谷物消费逐渐下降,但加上薯类,总体口粮维持在一定水平。动物食品消费增加但不过量,尤其是水产品摄入量较大,动物蛋白质占总蛋白质摄入的45%,其中水产...
目前我国
膳食结构
特点?
答:
1、高碳水化合物
,特别是我国南方居民多以大米为主食,北方以小麦粉为主,谷类食物的供能比例占70%以上;2、高膳食纤维,谷类食物和蔬菜中所含的膳食纤维丰富,因此我国居民膳食纤维的摄入量较高,这是我国传统膳食最具优势之一;3、低动物脂肪,我国居民传统膳食中动物性食物的摄入量较少,动物脂肪的...
饮食结构
类型的划分主要依据为
答:
1、营养素的类型和比例:根据营养素的类型和比例,可以把饮食结构分为高蛋白、
高碳水化合物
、高脂肪等类型。2、食物的种类和比例:根据食物的种类和比例,可以把饮食结构分为素食、肉食、海鲜、水果蔬菜等类型。3、热量的摄入量:根据热量的摄入量,可以把饮食结构分为高热量、低热量、适当热量等类型。4...
人的
膳食结构有
哪些?
答:
人类常见的
膳食结构
类型有三种:1、西方膳食结构 以西方发达国家为代表的膳食结构中,粮谷类食物过少,而动物性食物和食粮占比较大,因而膳食营养上
具有
高热量、高脂肪(胆固醇)、高蛋白质的“三高”特点。2、东方膳食结构 以中国为代表的东方膳食结构是以植物性食物为主,动物性食物为辅,食品多不作...
什么样的
饮食结构
才是合理的??
答:
从食物金字塔的
结构
上可以看出,在这上面没有营养滋补品的位置,因为它不是人体所必需的,对提高孩子的智力并没有多大作用。所以不要盲目地去购买营养滋补品。?蔬菜和水果的营养价值 (1)含丰富的矿物质,如钙、铁、镁、铜等;?(2)含大量的维生素C和其它维生素;?(3)含丰富的纤维素;?(4)...
健康的
饮食结构有
哪些方面?
答:
喝豆浆。可是要两袋豆浆,因为豆浆的钙是牛奶的一半,\x0d\x0a二是什么意思?“二”是二百五十克碳水化合物。相当于六两至八两的主食,饭前喝汤,苗条健康。“三”是什么意思呢?三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋,或者二者豆腐,或者二两鱼虾,或者二两鸡和鸭,或者半两黄豆。一天三...
饮食
的基本
结构
指的是什么
答:
三、豆类及豆制品的重要地位。在中国
饮食
中,豆类及其制品如豆腐、豆浆等,是日常饮食的重要组成部分。它们提供了丰富的蛋白质和其他营养素,对健康有许多益处,如预防动脉硬化、降低脂肪吸收等。四、丰富的鱼虾类食物。中国饮食中鱼虾类食物的摄入量较大,它们富含蛋白质和有益健康的脂肪酸。这些食物还...
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