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马拉松破130是啥意思
经常听说半程
马拉松
跑进130,请问
130是什么意思
。一小时三十分吗?_百 ...
答:
半程马拉松的“130”通常是指完成半程马拉松的时间,即21.1公里的比赛距离所用时间的缩写
。具体来说,如果一个人在2小时30分钟内完成了半程马拉松比赛,那么他的完赛成绩就是“130”。这里的“130”是指“2小时30分钟”的缩写,而不是指1小时30分钟。因此,如果一个人在1小时30分钟内完成了半程马拉松...
马拉松130
时段
是什么意思
答:
应该是半程
马拉松
成绩1小时30分,全程马拉松的世界最好成绩也才是2小时多。
半马pb
130是什么意思
答:
半马130,
也就是半程马拉松用时1小时30分,对一般人来说算是天花板的高度
。半马130历来被誉为半马的“关卡”,突破这个关卡的参赛选手数量反映着参赛选手整体水平的强弱。举例来说 如果你具备半马130,也即1个半小时的水平,那么理论上你就具有310以内的水平。如果你半马能跑进130,而全马你只能跑到315...
江湖暗语,跑步黑话。你确定不看吗?
答:
全程
马拉松
:42.195公里。半程马拉松:21.0975公里。2. 配速 每公里所需要的时间。例:配速530,平均每公里5分30秒。3. 330、400、430 这类时间表示全马完赛时间。例:330,表示全马成绩3小时30分钟。4. 破三/破四 全马完赛时间范围。破三:全马成绩在三小时以内。破四:全马成绩在四小时以内。
跑步,
马拉松
,配速1:30
是什么意思
?
视频时间 1:30
半程
马拉松
很想突破
130
,大神给下关键性指导可以吗?
答:
每周练一次强度,即混氧训练,先慢后快,逐渐加速,顶到最后不降低速度,刺激心肺功能,其他时间可以慢跑让身体的有氧耐力增强。这样经过不久的训练
130
还是可以跑进去的!半程想要突破130,那么十公里就必须破42,多练间歇(4~6*1000配速350左右)和15公里节奏跑(配速420左右 每公里不能差距超过8秒)...
马拉松破
三
是什么意思
?
答:
破三的
意思
是跑马拉松全程的时间跑进3小时以内,这就是坡三的意思,在三小时以内跑完全程
马拉松是
一项国际长途比赛,全程26英里385码或42.195公里(有时为42.193公里)。有三个全程马拉松,半程马拉松和四分之一马拉松。全程马拉松是最受欢迎的比赛。一般来说,马拉松是指全程马拉松。2019年10月12日,...
半马
130
分钟配速4分16是怎么计算
答:
平均配速等于完成比赛所需总时间除以比赛总长度。根据查询搜狐新闻网显示,半马
130
的平均配速是4分16秒,是参赛者完成比赛所需的总时间除以比赛总长度,算出等于4分16秒。半程
马拉松是
一项长跑比赛项目,长度为21.0975公里,为全程马拉松距离的一半。
马拉松
的pb
是什么意思
答:
具体来说,PB是指运动员在参加
马拉松
比赛时,跑出的距离和用时都比之前最好的成绩要好。这个成绩是运动员努力训练和克服困难的结果,也是他/她个人在马拉松运动中的最高水平。除了PB之外,马拉松中还有一些其他的术语,比如“全马PB”,指的是在全马比赛中跑出的最好成绩;“破三&...
半程
马拉松
如何跑进
130
?
答:
针对性训练内容:一个半程
马拉松
的强度刚好处于无氧与有氧运动的交界处,或者稍微偏向有氧一侧。在这种情况下,跑者如果要向达到
130
附近的水平,需要以最大心跳的85~88%跑完全过程。由此说来,乳酸门槛这个因素就变得尤为重要了!它的重要性甚至比您的最大有氧速度和您的肺活量都更加突出。因此,训练的...
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