我非常喜欢健身,可是不长肌肉,体重却下降??为何??答:健身的过程当中,饮食的确是个很重要的问题.建议你每天吃六顿,有三顿是主餐,这三餐就是早午晚三餐,这三餐里一定要含有一定的蛋白质,像鸡蛋,鱼肉,牛肉,鸡肉等等,而且至少有两餐里富含大量的蔬菜.剩下的三餐作为副餐,在训练前40分钟吃一餐,这一餐里含有蛋白质和碳水化合物就可以,一个馒后或者一碗...
...82.5KG 我在健身房减肥一个月多一点瘦了6斤 可是我觉得我感觉身体变...答:回答:指导意见: 根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。 建议:减 肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.10...