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100斤健身和不健身女性对比
晚上不吃饭只吃水果,能变瘦吗?
答:
我觉得说不准。我是这样分析的,你晚上不吃饭只吃水果是为了变瘦,是为了减少摄入的量,但是你有没有想过有些水果的糖分比米饭的糖分还要多,就比如说西瓜的糖分,还有其他一些口感非常甜的水果的糖分都是非常多的,而且像是一些热带水果,它的热量含量也是很多的,你以为你吃的是健康的晚餐,有利于瘦...
帮忙让我在15天减⒖
斤
.
答:
首先.自己要有个好的心态去减肥..不要给自己太大的压力..其次.我有吃曲美-.-!可可粉..黑木耳粉..荷叶粉..等 至于主食..看到别人吃.我也想吃..所以会少吃点..因为我属于
没
有毅力型的!只要多喝水就好了..而且那些粉粉啊..也不贵..效果据说蛮不错呢..我只吃了一个月..就瘦了12
斤
..应...
怎么才能知道自己每日蛋白质摄入是否充足或过剩?
答:
即:用体重乘以系数(0.8-1.8中的某个数值),结果就是你每日建议的蛋白质摄入量。例如,一名体重72.5 公斤的人,用1.2相乘就得出87,这意味着最佳的每日蛋白质摄入量是87克。问题的关键是怎样决定0.8-1.8这个系数。如果健康状况良好,而且生活没有太大压力,应该选择较低的数值,如0.8。但...
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